一般来说，怀孕出现发胖的情况，是雌激素，孕激素在体内的改变，影响脂肪在体内的分布造成发胖。具体内容如下：
进食高热量，高脂肪的东西，运动量还减少，热量过剩也是发胖的原因。全身的血液循环增加，血容量增加，代谢能力不足，有些孕妇会出现水肿的现象，感觉是发胖了。
加强营养，多食瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，不宜吃生冷、刺激性食物。保持良好心态，学会自我调节情绪，避免各种不良情绪刺激。
怀孕后变胖被认为是因为胎儿在子宫内不断生长。因此，在胎儿的成长过程中，孕妇需要不断摄入营养元素。这些营养元素既能供给胎儿的生长发育，又能促进母体的体重增加，所以会伴随着身体的增重。
孕妇之所以怀孕后容易发胖，与体内激素水平的影响有关。一般孕妇增重主要是为后期哺乳做准备，一般孕期体重增加12到14公斤，主要是储存脂肪，可以有助于后期的乳汁分泌，只要是在这个增重范围内，都是正常的。
虽然孕期需要增加营养，但也要避免过度肥胖。饮食上注意少量多餐的需要，避免暴饮暴食，避免摄入过多的高脂肪、高热量食物。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
刚怀孕是不会变胖的，当然如果食欲增加会有相对的增加，怀孕期间体重会增加，一是孕期加强营养，减少运动，另一种是增加胎儿的大小，增加羊水，以及胎盘附属物的存在。孕初期都会有一些早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡、不舒服。
平时不注意保暖或是吃太多生冷食物，会导致腹部血液运动减慢，有血块瘀阻。对怀孕是不利的。所以平时一定要注意保暖。少吃辛辣生冷寒凉之物，保持心情舒畅，适当运动，有助于身体健康。
