怀孕了尽量不平躺着睡。
孕中期要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，应该侧睡，这样可以让孕妇感觉更舒服，其他睡姿会产生压迫感。如果孕妇觉得下肢沉重，可以取仰卧位，用软枕稍微抬高下肢。孕中期一定要注意加强营养，让宝宝健康成长。左侧睡姿能有效消除疲劳和肌肉紧张，有利于保证孕妇良好的睡眠状态。另一方面，左侧卧不会压迫孕妇腹部的大血管，不会影响血液回流。
怀孕初期可以平躺着睡觉。
孕期初期，可以选择自己舒服的坐姿，仰卧和侧卧都可以。但是腹部会随着胎儿的生长而增加，腹部会慢慢长大，此时要注意保护腹部，防止外界的压力，最好采用侧躺的方式，有利于改善孕期的睡眠，这样也可以缓解对子宫的压力，促进血液的流通，从而促进宝宝的健康成长。
建议怀孕的女性按医嘱定期前往医院进行产前检查，了解自身和胎儿的情况。
怀孕了一般可以平着睡，平躺的时间尽量不要过长。
怀孕前三个月差比较小，所以可以平躺着睡觉，避免肚子受到压迫，如果在户外运动晚期的时候可以适当平躺着，若是平常的时间比较长，有可能会引起不适现象，所以尽量选择左侧位的姿势。怀孕后还要关注他的态度变化，每天在家中自我检测。
孕期不要盲目的涂抹口红或者是化妆品，以免有害物质刺激到胎儿。
在怀孕的初期，孕妇是可以平躺着睡觉的，怀孕中晚期以后，平躺睡觉就不适宜了。
怀孕的早期，采取何种睡姿，对胎儿发育影响都不大，所以只要感觉舒服，可以采取任意睡姿；到中晚期以后，孕妇平躺睡觉就不适宜，因为平躺除了会造成孕妇呼吸困难，子宫还会压迫盆腔内的大静脉，下半身的血液无法顺利返回心脏，孕妇会容易出现头晕等不舒服的感觉，同时由于胎儿在母体内头是朝下的，胎儿的心脏位于右侧，所以在怀孕中晚期以后，最好的睡姿是左侧卧位，这个姿势不会压迫孩子，且有利于胎儿的营养供给，对胎儿的发育有利。
在怀孕早期孕妇的睡眠姿势可随意，可以采取自己舒适的体位，仰卧、侧卧均可。怀孕中期的时候随着胎儿发育不断增大肚子会逐渐变大，时候要保护腹部，避免受到外力挤压。采取侧卧位是最佳的睡眠姿势，这样可以提高孕妇的睡眠质量。怀孕后期可以侧卧位，有利于减轻对子宫的压迫，改善血液循环速度，有利于胎儿的生长发育。