对于孕妇来说，并没有哪种坚果是不能吃的，大部分的坚果中都含有较为丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，可以促进身体新陈代谢，也可以促进胎儿发育，但是孕妇一定要注意，不要过量吃坚果，否则容易导致消化不良。市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。其次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处，再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
怀孕时可以吃核桃、瓜子、松子等坚果。
1.核桃
核桃中含有丰富的磷脂，可以营养健脑，促进大脑皮层的发育。
2.瓜子
常见的有葵花籽、南瓜子、西瓜籽。多吃南瓜子可以防治肾结石的疾病。
3.松子
它富含维生素A和E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的皮诺收敛酸。不仅具有延年益寿、美容养颜、祛病强身的功效。还具有防癌抗癌的功效。
怀孕后吃核桃、松子、花生等坚果。
核桃：富含丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素。还含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以提供孕妇在怀孕期间所需的各种营养素。核桃仁富含丰富的亚油酸以及DHA，是胎儿大脑视觉和功能发育所需要的营养成分。松子：富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷、钾，对胎儿大脑发育有补益的作用。松子富含的油脂，可以起到润肠通便，滋润皮肤。花生：含有蛋白质，脂肪、钙、维生素以及多种维生素。可以补充孕妇在怀孕期间所需的蛋白，不饱和脂肪酸以及脂肪等。
孕期是可以吃坚果的，坚果的营养物质非常的全面在孕期的时候可以吃每日坚果，这样营养物质的摄入才会更全面，同时胎儿在宫内的发育才会更好。孕期的时候在饮食上需要注意以下几点，要禁食辛辣刺激性强的食物要多吃新鲜的蔬菜和水果，孕期的时候一定要定期到医院去产检。
怀孕后不能吃以下食物：
1.避免吃海鲜，如螃蟹、海带、甲鱼等，食用后可能引起早孕出血。
2.忌马齿苋、薏苡仁，可引起子宫收缩，诱发流产。
3.避免食用杏仁，杏仁含有剧毒物质，过量食用可能导致胎儿中毒。
4.忌食黑木耳，黑木耳有活血化瘀的作用，不利于胎儿的稳定和生长。
5.忌吃山楂，山楂有收缩子宫的作用，容易引起流产。
6.避免一些罐头食品。这些食物含有添加剂，如色素和防腐剂，对宝宝的发育不利。
7.忌食生冷食物，容易引起腹胀、腹痛、腹泻。
8.避免吃菠菜。菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，会降低孕妇体内的钙、锌水平，影响宝宝的生长发育。
孕妇从孕四个月以后可以多吃坚果。平常饮食多吃蒸的煮的食物，尽量少吃油炸的，煎炒的食物。尤其是烧烤需要忌口。但是量不能吃的太多，每天吃几个就可以，因为坚果含脂肪比较丰富，注意多吃新鲜的蔬菜水果，食物多样化。