怀孕可以吃腐乳豆腐，孕早期可以适当吃点腐乳豆腐，但孕中期和孕晚期要尽量控制。
孕妇在怀孕初期往往食欲不佳，有些严重者会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。特别是如果盐的摄入量相对较少，可能会导致电解质紊乱，钾、钠、氯等电解质减少。会加重孕早期的反应。因此，允许在怀孕初期适当吃点腐乳豆腐，以调节和刺激食欲。但由于腐乳豆腐含盐量较大，所以在妊娠中晚期不建议吃太多高盐食物。因为盐的渗透压比较大，吃了咸的东西后喜欢多喝水。在妊娠中晚期，很多孕妇会出现水肿，包括下肢水肿和手部水肿。此时，如果摄入过多的盐，往往会导致水肿的加重，尤其是患有妊娠期高血压疾病的女性，会出现蛋白尿和水肿。
怀孕后可以适量吃豆腐乳。这是因为孕妇怀孕初期往往食欲不振，恶心、呕吐、食欲不振的情况比较严重。特别是盐分过少，可能导致电解质紊乱，钾、钠、氯等电解质降低，加重孕早期反应，孕早期允许适当吃豆腐乳调节食欲、刺激食欲。
因为盐分的渗透压很高，所以吃了咸的东西之后喜欢喝很多水。妊娠中晚期，许多孕妇出现水肿，包括下肢浮肿、手部浮肿等。此时，如果摄取过多盐分，水肿可能会恶化。特别是妊娠期高血压疾病的女性，本身表现出蛋白尿和水肿的症状，过多摄取盐分会导致血压过高和水肿恶化。因此，豆腐乳在怀孕初期可以适当食用，但怀孕晚期要尽量控制。
怀孕可以适量吃些豆腐乳，豆腐乳中含有热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素E、钙、铁等营养物质，可以补充孕期所流失的营养。而且，孕妇适量吃些豆腐乳还可以开胃消食、增进食欲。但是，对于痛风、肾病、消化道溃疡的孕妇不宜食用。
对于女性怀孕期间是可以吃腐乳的，腐乳中含有大量的营养物质，比如钙蛋白质和氨基酸，还有比较丰富的锌以及维生素等营养物质，除此之外吃适量的腐乳有助于提高消化吸收增强食欲等，有助于及时获得身体及其胎儿所需的营养物质，让宝宝健康顺利的发育，但是需要注意腐乳不能多吃。
豆腐乳当中含有较高的钙和蛋白质，适当食用是可以的，且能起到一定开胃健脾的功效，但切不可过多食用，因为豆腐乳是经过长期发酵而成的，且盐分极高，多食很容易引起妊娠水肿的发生，甚至影响胎儿发育。
怀孕期间的饮食还是建议以清淡为主，适当降低食用油、以及食盐的摄入，多吃些当季的新鲜果蔬，并及时补充水分。孕期要注意休息，保证足够的睡眠，同时也要适当活动，尽量不要长时间久坐，不利于胎儿的发育。