怀孕了可以吃酱油，最好吃酿造酱油。
酿造酱油的原料是经过加工的，比如大豆、小麦，制曲、发酵、加热，没有副作用，但是酱油的含盐量会比较高，所以孕妈妈不要贪吃咸的，适可而止。酱油的原料是大豆、面粉和盐。发酵后还增加了B族维生素的含量，产生大量的氨基酸。除了提供一些风味外，还为人体提供氨基酸、钙、钾、镁和维生素B。所以孕期适当使用酱油和调味剂，既能增加菜肴的色泽，又能调节口味，可以应用。但是从中医的角度来说，酱油也是寒凉的，所以孕妇虽然不怕吃酱油，但是也不要贪吃咸的东西。不要用太多酱油。孕期注意休息，加强营养，保证优质蛋白质、维生素、淀粉的摄入，孕期可以吃酱油。
怀孕可以吃酱油，酱油的主要原料是大豆，其中含有丰富的蛋白质，有利于胎儿大脑的发育。另外酱油中还含有多种维生素及矿物质，对孕妇和宝宝都有好处。但是一般不要多吃，因为酱油含盐比较多，吃多了容易引起浮肿。孕期要注意饮食，不要乱用。
怀孕后能吃酱油，只是最好是使用酿造酱油，因为酿造酱油是用天然原料大豆、小麦等经过原料预处理制取发酵、浸出、淋油及加热制作等工艺生产出来的，一般没有副作用，只是酱油中的盐分可能太高。所以孕妈妈不要多吃，一定要适可而止。
鱼的营养价值非常高，含有很多的蛋白质和微量元素，是怀孕的整个孕期不可缺少的一种食物，不过有一种情况除外，如果有过敏这方面的疾病，什么海鲜都不要吃。注意饮食，注意休息，加强锻炼。
怀孕是可以吃鸡肉的，因为鸡肉含有大量的蛋白质，同时脂肪少，适合补充营养，同时也适合孕妇食用。而且鸡肉非常有利于人体的吸收，对孕妇本身及胎儿是有一定好处的。