孕期吃燕窝，一般在白米粥中加入燕窝，做成燕窝粥，也可以做成银耳燕窝粥服用。
燕窝含有丰富的蛋白质，可以提高免疫力，也有美颜的作用，适合孕妇食用。但个别女性对燕窝有过敏现象，燕窝属于异种蛋白，有可能导致过敏，表现为皮肤瘙痒，甚至一过性呼吸困难。对燕窝过敏者，不适合继续服用燕窝，孕期要以普通饮食为主，不要吃特殊食物，特殊食物有一定营养，但营养没有那么丰富。孕期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，也要多吃蔬菜。
怀孕了是可以吃燕窝的。
首先，燕窝含有丰富的蛋白质、纤维素、碳水化合物、氨基酸、钙等营养成分。适量食用可以增强体质，帮助孕妇摄入营养，促进宝宝的生长发育。其次，燕窝可以补充胶原蛋白，可以美白养颜。但最好早晚空腹吃，这样吸收效果更好。此外，孕期还可以吃百合、银耳等食物，多吃蔬菜水果，这样会让宝宝发育的更好。
怀孕时，可以把燕窝炖粥来食用。孕期注意饮食营养均衡多样化，多吃蔬菜水果，奶类，鸡蛋，豆类，动物内脏，瘦肉等，不要偏食挑食。要保持好心态，规律作息，孕期按时做好孕期保健检查。
孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝较好，在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。
怀孕的前三个月吃燕窝比较好，怀孕期间的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝含多种氨基酸，又称为燕窝酸，能帮助胎儿得到很好的发育。每次3g-4g，一周吃两到三次。另外燕窝里有唾液酸，有利于改善妊娠纹的产生，不仅能滋养母体，更可使未来的新生婴儿增强身体抵抗力，让身体更加健壮，肌肤更加白皙。
一般来说，怀孕了不让吃燕窝是以下原因。具体分析如下：
孕妇怀孕了可以吃燕窝，燕窝能够增强母体的免疫力，有助于胎儿在子宫内大脑的发育。通知，还能够及时补充妊娠期间所需要的营养。但是应注意进食的量，吃太多燕窝容易导致上火，进而造成营养在体内的残留，从而增加身体的负担。
需要注意的是，临对于体质较寒的孕妇一般不适合吃燕窝。
