怀孕耻骨痛一般可以通过卧床休息来缓解，减少久坐或久站，也可以在医生的指导下选择使用双菱形盆骨带来缓解。
妊娠期耻骨疼痛多是由于妊娠时间越长，胎儿不断生长发育，子宫不断增大，压迫耻骨联合而引起疼痛，是妊娠期常见的现象。一般女性使用腹带可以帮助承受腹部的压力，缓解疼痛症状。休息时还可以在后腰垫个枕头，也有助于缓解耻骨疼痛。
此外，建议女性在孕期服用充足的维生素D和钙片，预防孕期骨质疏松。可以多晒太阳，走路时穿舒适柔软的平底鞋，下蹲和站立时不要动作太大。
一般来说，怀孕37周耻骨疼痛厉害，考虑是怀孕期间出现耻骨分裂性疼痛，孕妇可以在医生的指导下进行处理。具体内容如下：
孕妇可以去医院进行检查，明确耻骨疼痛的具体病因，确诊后没有很好的办法缓解疼痛，只有到分娩后才可以缓解。如果实在不能坚持，可以吃点元胡止痛片，观察病情变化。
饮食方面注意清淡，充分休息，适量运动，同时劳逸结合，避免劳累，并保持平稳心态，积极配合医生治疗，有助于获得较好的治疗效果。
怀孕28周后，耻骨联合分离可能导致耻骨疼痛。怀孕后，身体分泌一种放松荷尔蒙，为自然分娩做准备。此外，妊娠后子宫增大也可能在一定程度上影响坐骨神经。应该休息一下，不要做剧烈运动。如果疼痛严重，可以先按摩和热敷。
怀孕八个月耻骨疼的厉害通常可以通过日常护理来改善。
怀孕八个月时已经属于孕晚期，孕妇在妊娠后期有可能会有耻骨疼痛的症状，这通常是因为子宫增大导致的胎儿入盆，是正常的生理现象，所以不要过于紧张。如果疼痛比较严重，孕妇可以选择左侧卧位休息，这样可以减轻痛苦，产后不适会自行消失，孕期后期如果感到疲倦，孕妇可以多休息。
在怀孕8个月的时候，耻骨疼痛的比较厉害，这种考虑是胎儿增大、子宫也增大，会压迫到骨盆导致疼痛，需要做个B超检查，看看有没有耻骨分离。如果耻骨分离比较严重，会容易导致趾骨疼痛的感觉。在这期间需要注意，不要长时间的站立，或者长时间的蹲着，会容易加重耻骨联合分离，加重疼痛的感觉。在这期间可以用绑腹带轻轻的对耻骨联合部位加压，避免耻骨联合分离严重。
一般来说，怀孕五个月耻骨疼可以多补钙。
妊娠5个月耻骨疼痛，主要是因为妊娠后子宫受到了增大的压力，或者是因为孕妇缺钙。孕期4个月后，建议孕妇每日摄入600mg的钙质，多晒太阳，多吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾等富含钙的食物。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多做一些锻炼。怀孕期间要定期进行产检，做好所有的产前检查。在妊娠28周之前，一个月做一次，第28-36周做两次，36周以后做一次。