怀孕注意事项和饮食禁忌有以下内容：
孕期最关键的是在妊娠前3个多月内要多休息，不要过于疲劳和剧烈的活动，还要做好自己的保暖工作，防止受寒。如果有任何的不舒服，需要去正规的医疗机构进行治疗。怀孕前3个多月要注意不要有性行为，以防出现先兆流产的征象，还要进行常规的检查。平时要注意避免食用辛辣、刺激性、生冷性、不能食用的海鲜、多食用新鲜的蔬果、多补充一些营养成分。
怀孕后应加强孕期营养，主要以补充维生素、蛋白质、氨基酸、葡萄糖、果糖、钙、铁、磷等营养成分，多食用牛肉、牛奶、羊肉、鸡蛋、坚果以及新鲜蔬菜和水果。有条件的可以购买优质蛋白粉。不挑食，荤素搭配，不要吃辛辣刺激油腻食物，少吃油炸或脂肪含量高的食物，少喝碳酸饮料和咖啡，多喝水。
怀孕饮食一般需要以清淡为主，但要避免辛辣饮食。
在怀孕之后可能会出现营养需求增加的情况，所以在日常生活中要注意加强营养，可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，另外也可以吃一些西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等富含维生素的新鲜蔬菜和水果，但要减少辣椒、油炸、烧烤等刺激性食物的摄入。
在怀孕之后也要注意保持充足的休息，尽量避免剧烈运动。
妊娠期间孕妇应注意均衡饮食，清淡饮食，注意合理摄入多种营养物质，并且少食多餐，勿过饥过饱，尽量不食用辛辣刺激、生冷、油腻及不易消化的食物。孕妇可以适量多食用一些肉、蛋、奶，可以增加蛋白质的摄入，为孕妇孕育胎儿提供充足的营养物质，促进胎儿发育。同时孕妇应多食新鲜果蔬，其中的粗纤维还可以有效预防便秘的发生。咖啡、浓茶等中含有咖啡因，不利于胎儿健康，孕妇需禁食。
怀孕后饮食注意事项：
1.补充叶酸：叶酸对胎儿的正常生长发育影响很大。所以在怀孕的前三个月，需要积极补充叶酸。可以多吃新鲜蔬菜水果，必要时直接补充叶酸。
2.适当增加肉类摄入：因为胎儿需要从母体吸收营养，所以母体不能营养不良。此时，应适当增加肉类的摄入量。肉类富含蛋白质和各种矿物质。同时，多喝牛奶，多吃鸡蛋。
3.禁食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激孕妇的肠胃。如果吃得太多会导致女性便秘和腹泻。过度腹泻可能导致流产。
避免过度劳累及剧烈运动，同时也要注意保暖，前3个月要避免性生活，以免引起先兆流产症状，同时要定期产检，禁忌辛辣刺激性食物及生冷食物，尽量少吃海鲜类产品，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要营养均衡。