怀孕什么食物补钙

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我已经怀孕了,想要吃一些食物来补充钙元素,怀孕什么食物补钙?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院 妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
怀孕可以适当的喝一些牛奶或者是多吃芝麻酱等食物,能够补充钙元素。
含有钙元素的食物通常包括牛奶、芝麻酱、虾米、紫菜等多种食物,在怀孕期间可以多吃一些这些食物,能够补充身体所需要的钙元素,并且还要补充一些维生素D能够促进钙质的吸收。如果感觉效果不好,也可以直接口服钙片进行补充。
怀孕期间也要注意加强营养补充,有助于维持身体的健康。
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怀孕可以适当的喝一些牛奶或者是多吃芝麻酱等食物,能够补充钙元素。
含有钙元素的食物通常包括牛奶、芝麻酱、虾米、紫菜等多种食物,在怀孕期间可以多吃一些这些食物,能够补充身体所需要的钙元素,并且还要补充一些维生素D能够促进钙质的吸收。如果感觉效果不好,也可以直接口服钙片进行补充。
怀孕期间也要注意加强营养补充,有助于维持身体的健康。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
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怀孕16个星期补钙最好,具体分析如下:
从怀孕到16个星期,孩子的骨头就会开始生长。所以,仅靠母亲所摄入的钙,还不足以支撑胎儿的成长。因此,从怀孕16个星期起,一直到怀孕后期,每日都要补充钙质。补充钙剂的用量为16周,每日大约1000毫克,在怀孕后期适当提高到1500毫克。在补充钙的同时,还要补充铁、锌、维生素等。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕中期孕妇应选择钙片的。乳制品是好的钙补充剂。孕妇每天都能适当地喝牛奶还可以多吃豆腐、木耳、海带和芝麻等物质也可以提供钙。多晒晒太阳,不要吃不好的食物,可以多喝点排骨汤鸡汤之类的。

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怀孕初期需要补钙,具体分析如下:
孕期早期需要补充叶酸,一般要在怀孕三个月左右,这样可以防止胎儿神经管畸形,可以在上个月底之前补钙,这段时间胎儿的骨骼发育很快,对钙、锌、硒等微量元素的需求也很高,可以选用富含丰富营养和矿物质的孕妇奶粉。除此之外,患者还可以进行户外活动,多晒太阳,促进钙的吸收和转化。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
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孕妇是需要补钙的。在怀孕的早期,由于胎儿比较小,对钙的需求量不大,不需要特别补钙.但是,随着孕周的增加,在怀孕5个月以后,由于胎儿骨质的生长,需钙量会逐渐增加。胎儿的钙主要是通过母体摄入,孕妇可以进行适当的补钙。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
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怀可以吃绿叶蔬菜,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,还可以帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,像小油菜、小白菜、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜,近来研究发现,绿叶蔬菜中维生素K是骨钙素的形成要素,而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
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