怀孕胃胀气吃新鲜的水果和蔬菜，要保持清淡的饮食结构。
怀孕之后由于激素水平的波动可能会出现胃部不适的情况，比如胀气和食欲不振，可以通过少吃多餐的方式补充身体所需要的营养，也需要吃一些清淡的食物，能够减轻胃肠道的负担，有利于减轻胀气的症状，但是尽量不要暴饮暴食。
如果调整之后依旧有胀气的情况，可以适量的喝一些酸奶，能够帮助改善。
孕妇怀孕胃胀可以喝点蜂蜜水调理肠胃。然后还可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。必要时也可在医生指导下服药。
孕妇怀孕初期腹胀，是怀孕本身造成的，但也不排除孕妇吃了难以消化的食物，或者孕妇本身就有胃病。孕妇可以暖胃，吃一些易消化的食物，如小米粥、白米粥等。尽量避免辛辣、生冷、刺激性食物和过于油腻的食物。太粗糙的食物和粗纤维食物也不推荐。
怀孕初期胃胀可以香蕉、火龙果，也可以吃酸梅，酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，孕妇缓解心情状态。可以适当地少量地吃一些水果。尽量避免吃生冷辛辣刺激油腻的食物能够有助于女性这种症状的好转，平时做到少食多餐适当活动。
怀孕胃胀可以吃金桔、苹果、香蕉、柚子、橙子、石榴、无花果、木瓜、柠檬、菠萝、哈密瓜、佛手柑等，香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有效的缓解腹胀的情况；梨子，梨子中含有大量的维生素和钾元素，可以用来治疗肚子胀气。