怀孕了缺铁可以适当的吃一些动物的肝脏，比如猪肝或者是鸡肝，也可以适当的吃一些动物的血制品。
怀孕期间由于需要的营养比较丰富，如果女性长时间出现气血不足的症状，也有可能会导致身体各方面的不适，而且气血不足也有可能会引发疲劳以及抵抗力下降的症状，还可能会对身体造成影响。
怀孕期间需要注意饮食的丰富多样化，还应注意多休息。
可以通过饮食的方法来进行补铁的，多吃一些含铁高的食物，水果和蔬菜里面还有很丰富的微量元素，富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，可以让铁在肠道内顺利的溶解，有利于铁的吸收。
孕妇对铁的需求量比较大，因此部分孕妇容易发生缺铁性贫血。发生缺铁性贫血之后，对孕妇和胎儿都是不利的。缺铁性贫血的孕妇需要进食含铁高的食物，例如瘦肉、动物的肝脏、紫菜、菠菜、海带、木耳等。同时。可以进食含维生素C高的水果，例如橘子之类的水果等，因为维生素C可以促进铁的吸收。
孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质，如补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物，到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。
怀孕要多吃蔬菜和水果，怀孕期间不要偏食，要保证营养均衡，饮食需要合理，多样化，可以吃一些新鲜的果蔬，各种肉类，豆制品，鱼类，奶类，蛋类，坚果类等，都可以适量的吃一些，怀孕期间也可以吃一些五谷杂粮。
孕妇还可以吃些奶粉，孕妇奶粉中的营养成分很丰富，可以供给孕期所需要的各种矿物质和维生素，因此孕期也可以适量的喝一些孕妇奶粉，孕期不要吃容易引起胀气的食物，不要吃辛辣，生冷，寒凉，刺激性大的东西，不要熬夜，不要着凉上火。