怀孕晚上睡不好觉可以适当的增加白天的运动量，也可以入睡以前听些舒缓的音乐。
怀孕以后长期睡眠质量不好可能会影响胎儿的生长发育，所以需要及时调整生活作息，白天适当的增加活动量有利于调节身体的劳累度，从而促进晚上的睡眠，也可以在入睡以前听些舒缓的音乐，用于营造良好的睡眠氛围，对于促进睡眠具有很好的帮助。
孕后要定期孕检。
怀孕后出现晚上睡不好觉是一种正常的现象。
怀孕期间胎儿在体内不断生长发育，子宫不断扩张增大，压迫周围脏器，引起腹部不适，这是胎儿长大后不可避免的要调整睡眠体位来缓解不适感，同时孕妇怀孕时情绪激动紧张，容易出现焦躁和紧张的情绪，这时候要调整心态，放松压力，保持身心舒畅。怀孕后的女性应注意避免劳累，定期到医院做产前检查。
怀孕后出现晚上睡不好觉是一种正常的现象，主要由于怀孕后胎儿在体内不断生长发育，子宫不断扩展增大导致压迫周围脏器，产生腹部不适而导致，这随着胎儿的长大是不可避免的，可以通过改变睡眠体位减轻不适感。
从怀孕初期到怀孕末期，有可能发生失眠。
受孕酮的影响，孕妇心情的变动会变大。神经特别敏感，经常因为一点小事就惹怒肝脏，对压力的耐受性降低。而且，对腹中胎儿的担心容易引起情绪不稳定，经常引起抑郁失眠。怀孕越来越大的子宫压迫孕妇膀胱，准妈妈受尿频困扰，可能严重影响睡眠质量。此外，许多孕妇出现惊厥症状，大多数惊厥症状发生在睡眠中，容易引起失眠。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。