怀孕了耻骨痛一般可以多注意休息缓解，还可以采取按摩的方式改善。
怀孕了耻骨痛可能是子宫逐渐增大，对耻骨部位过度造成压迫而引起的，通常需要多注意卧床休息，能够使疼痛感减轻，并且还可以背和轻轻按摩的方式缓解，能够促使疼痛感的消退，但要避免长时间站立，也不要过度劳累。
怀孕了耻骨痛属于一种正常现象，不必太过于担心。
如果是在怀孕的时候，耻骨疼痛，需要考虑是由于盆腔炎症刺激，或是耻骨局部的分离引起的。比如说，在产后，耻骨联合分离，会有耻骨局部的疼痛。如果是因为盆腔炎症引起的耻骨疼痛，可以到医院妇科彩超、妇科内检等方面来确定盆腔炎，再配合口服奥硝唑、头孢地尼等抗炎止痛药物治疗。产后耻骨疼痛需要卧床静养，必要时可以使用臭氧进行镇痛。
怀孕34周耻骨痛首先要端正身体的姿势，不管坐立站立还是行走，避免弯腰，可以使用腹带加以保护，分散应力。加强保暖，要睡硬板床，避免床太软，穿松软的鞋子，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果维生素以及含有钙质丰富的食物，能够在一定程度上缓解疼痛。如果疼痛的严重要及时到医院治疗。
怀孕尾椎骨痛可以通过以下方式进行治疗：
1.减少运动：怀孕期间子宫会变得更大，经常锻炼会导致尾部的肌肉组织出现充血，从而引起疼痛，这时候可以减少运动，多休息，缓解局部的肿胀，从而缓解症状。
2.局部的保温：如果是因为腰部被冷空气刺激，导致了尾部的疼痛，可以通过局部的热敷来改善血液的流通，缓解身体的不适。
3.营养补充：孕妇如果缺乏足够的营养，缺乏维生素D和钙质，就会出现局部的不适症状，需要及时补充营养。
孕妇耻骨痛的原因是女性怀孕期间胎儿过大，持久的负重压力，导致耻骨、腿根部等疼痕或酸疼，在活动或体位发生变化时疼痛加得，多借用孕妇托腹带缓解。注意不要站的太久，缓解腹部对耻骨的压力负担，用挎肩式孕妇托腹带。为防止耻骨进一步分离加重，也可以适当使用双.菱形盆骨带。