怀孕抑郁了需要调整自己的情绪，并且家人也要给予更多的关心。
如果在怀孕之后有出现抑郁的情况，可以做一些自己喜欢做的事情或者听一些轻音乐，能够调整自己的心情，从而可以改善抑郁的情绪。另外家人也要给予孕妇更多的陪伴和关心，才可以改善抑郁的症状。
在怀孕之后需要注意保持充足的休息，尽量避免精神压力过大，而且也不宜长时间熬夜。
怀孕了抑郁可以采取心理疗法进行改善，并且也可以口服药物进行治疗。
在怀孕之后，如果抑郁比较轻微，家人需要对孕妇及时开导以及陪伴，另外孕妇也可以听一些轻音乐或者做一些自己喜欢做的事情来调节自己的心情，能够改善抑郁的症状。如果抑郁比较严重，还可以配合医生服用副作用比较小的抗抑郁药物进行治疗。
在怀孕之后需要注意保持心情愉悦，才可以降低抑郁的几率。
女性朋友在孕期得了抑郁症，一定要到医院做检查，确诊抑郁症的病情程度。同时，孕期肯定不能服药，会导致流产。如果心情不好也会影响到宝宝的发育，多适当的锻炼身体，多喝水，多吃蔬菜水果，不要用药物，否则也会影响到孩子的发育。
一般来说，怀孕中孕妇抑郁症需要及时到正规的医院进行治疗。
孕妇在怀孕的初期和晚期，应采取心理治疗，通过个体心理治疗、家庭心理治疗等方式来促进孕妇及时表达、宣泄不良情绪，认识不良的认识，从而获得家庭和社会的支持、关心和帮助。如果是中期怀孕，而且有严重的抑郁症，会对正常的怀孕产生不利的影响，可以少量服用一些抗抑郁剂。
轻度的情绪的异常可以注意进行自我调节的，注意适当锻炼运动，避免独自自己一个人独处，可以参加工作的话，现在先注意休息和注意卫生，保持情绪稳定，注意适当的进行活动，然后再注意饮食均衡，及注意按时做产检及排畸检查查看。
出现有怀孕后失眠抑郁症状，可做自我调节治疗、心理疏导治疗。
在怀孕后出现有失眠抑郁症状，大多数不采取药物治疗，应该采取自我调节治疗，又或者通过心理医生来做心理疏导治疗。女性患者在怀孕的情况下一般不建议用药的，所以要尽量做心理疏导治疗，在平常要尽量转移注意力来缓解抑郁情绪。
怀孕后出现有失眠抑郁症状，应该适当听一些舒缓愉悦的音乐，有失眠症状，在睡前可以喝牛奶或者泡脚以此来促进睡眠。
