怀孕后可以吃乳酸钙或碳酸钙钙片比较好，能够起到补钙的效果。
在怀孕期间一般要适当吃一些钙片，能够起到防止骨质疏松的情况发生，并且也有助于胎儿的骨骼生长以及发育。一般碳酸钙和乳酸钙都是身体需要的营养成分，所以可适当补充一些含有钙成分的钙片，但是在吃钙片时一定要遵从医生指导。
在平时除了吃钙片以外，还可以适当吃一些维生素D，能够起到促进钙吸收的作用。
怀孕后可以吃，肉、鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉中含有丰富的优质蛋白质和一定量的矿物质类营养素，孕妇每天应当摄入二两左右。米、面、薯类食物以及其他各种粗粮，可以提供碳水化合物类营养素，是食物的主要来源。
怀孕后贫血吃一些具有补血效果的食物比较好。
如果贫血不是很严重，比较轻微，那么只要注意饮食就可以了。动物肝脏、瘦肉中含有丰富的铁质，可以多吃。也可以多喝一些鱼汤、牛奶、鸡蛋、海带、香菇等。如果有明显的贫血症状，应该立即去医院检查，在专业医生的指导下服用一些补血的药物，并且在日常生活中要多注意休息，避免过度疲劳。
养胎需要在孕期的时候及时补充蛋白质和钙元素，在孕期早期的时候也要摄入适量的叶酸。
怀孕早期尽量选择高热量的食物，中晚期最好控制热量及脂肪的摄入量，因为活动较少，过多的热量不便消耗。孕妇早期还要增加蛋白质及维生素的摄入量，并且要增加叶酸的摄入量，多吃些富含蛋白质的食物，例如豆制品和小米等，保证给身体需要的充分能量，有利于胎儿健康发育。
建议孕妇在孕期注意保暖，适当运动，保证充足的营养摄入，保持乐观心态，养成良好的作息习惯，做好备孕准备。
怀孕后吃叶酸即可。
叶酸可以起到预防胎儿神经管缺陷的作用。怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的关键时期。孕妇最好每天服用一定量的叶酸。缺乏叶酸的孕妇更容易出现胎儿畸形。怀孕后吃叶酸并没有特殊的品牌要求。可以直接服用在当地社区卫生中心免费获得的普通叶酸。但是必须服用0.4毫克一颗的叶酸，每天服用一粒就行。