如果怀孕期间出现了消化不良和便秘，可以通过下列几种方式来进行调理：
第一，一定要按时吃早餐，避免早餐和午餐混在一块，这会导致肠胃不好，容易引起肠胃不适，按时进食有助于养成规律的消化系统。
第二，少吃过多的辛辣和冰凉的东西，年轻人总会认为自己还很年轻，对任何东西都没有禁忌，特别是那些吃了油炸和烟熏的东西，很可能会引起肠胃的不适，如果不注意饮食，反而会增加肠胃的负荷。
功能性消化不良会引起便秘。同时还会伴有打嗝，嗳气以及口臭。
消化不良会导致肠胃的蠕动功能相对减弱，蠕动速度变慢，使食物在肠道停留时间延长，导致肠壁细胞过度的吸收食物残渣中的水分，引起粪便性质干燥，长期下去就会导致便秘的发生。建议饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，补充维生素，适当进行运动，不要熬夜。尤其注意不要吃过度辛辣刺激和油腻的食物，不要吃太硬不易消化的食物，不要吃太冷的食物。一定要保持规律作息，养成良好的饮食习惯。
也可以在医生指导下服用四磨汤口服液等药物来进行调理，此药有顺气降逆、消积止痛的功效，可以很好的缓解肠胃不适症状，如腹胀、消化不良、腹痛、便秘等。
宝宝消化不良会便秘。便秘是大多数宝宝消化不良时会出现的现象，主要表现为排便次数少、排便困难等。
当宝宝肠胃的消化功能降低时就会出现消化不良的症状，不能将吃入的食物及时消化、吸收，食物在胃肠中积滞就会导致大便秘结、难以排出，表现为大便次数减少，每周大便次数少于3次，且粪质干硬、量少。
因为脾和胃互为表里，所以宝宝的肠胃消化功能降低、消化不良大多是由脾虚引起的。脾气亏虚会导致运化不足，肠胃推动功能减弱、排便无力，脾气亏虚还会导致气血化生不足，胃肠失于濡润,大便干结，二者联合作用最终就会形成便秘。
因此当宝宝消化不良出现便秘时应该适当的使用一些健脾的产品来帮助宝宝健脾，如小葵花芪斛楂颗粒，它是一款专注一健脾益气的产品，其主要成分石斛、黄芪和山楂能够帮助宝宝补益脾胃、开胃消食、养阴生津。当宝宝脾虚得到了改善以后，消化不良、便秘的情况也会得到有效的改善。
宝宝消化不良出现便秘，尽量通过饮食调理。
宝宝年龄小，消化系统发育还不完善。若饮食不当或腹部着凉等因素的，容易导致宝宝消化不良。有的宝宝表现在腹痛、呕吐、腹胀、腹泻等，有的孩子表现为便秘。此时要尽量让孩子少食多餐，选择清淡、好消化，容易吸收的食物，多吃蔬菜、水果，尤其是有丰纤维素的水果蔬菜，有利于孩子排便。让孩子多喝水，有助于软化大便，促进排便。药物一选择益生菌类的药物来调理。
消化不良便秘应该通过以下方式调理，具体分析如下：
1、膳食中一定要含有足够的纤维素。
2、每天要摄入一定数量的蔬菜和水果，每天早上和晚上空腹时，都可以吃一个苹果，。
3、多进行一些体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，可以增强腹部的运动，可以多走走，促进肠道的蠕动，促进排便。
4、早晨空腹喝1杯淡盐水或蜂蜜水。
5、主食不宜太细，可以多吃一些粗粮。
通常情况下，便秘消化不良的患者可以适量吃清淡的消化的食物。具体情况分析如下：
便秘是指排便频率减少，粪便量少且干结，主要症状为大便次数减少、排便困难、粪便干结、便血、肛门疼痛等，便秘消化不良的患者可以适量吃清淡的消化的食物，比如萝卜、菠菜、油麦菜等，能够起到润肠通便的功能，也有助消化的作用。
便秘消化不良的患者注意饮食的同时，还应及时到医院进行治疗，患者可以按照医嘱使用复方消化酶片、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物进行治疗。