通常情况下，人流以后可以在一个月以后锻炼跑步，因为这个时间段子宫内膜损伤已基本修复，阴道出血和腹痛的症状也能够得到控制，身体是支持锻炼跑步的。如果患者锻炼的时间过早，可能会促使子宫内膜遭受刺激而导致出血加重。另外流产手术以后，女性失血比较多，可能会出现身体虚弱疲、乏力的症状，如果过早的锻炼跑步，可能会导致身体不适的症状发生。
人流后21天不可以跑步。
人流后体质很弱，去跑步，容易摔倒而且还容易出现感冒、感染情况，所以希望大家尽量休息，建议一个月后，来过一次月经以后再开始跑步。但是有的人说非常想跑步，有这种习惯，建议大家至少等人流之后不再出血，出血完全停掉了之后再开始跑步。过早的去跑步，反而不会起到锻炼的作用，甚至有的时候会感冒，导致发生感染。
如果身体状态允许，人流术后2周可以适当进行恢复锻炼，慢跑。
如果2周左右时，恶露、阴道出血已经停止，则可以通过慢跑或快走等形式加以锻炼。如果2周时感觉身体仍比较虚弱，或者仍有断断续续的少量血性恶露，此时也不建议马上进行快跑等较剧烈的体育锻炼。通常建议在术后4-5周，下次月经来潮并且干净后再恢复锻炼。人流术后的休息时间是2周，通常2周左右，子宫即可从早孕的大小恢复至未孕状态。如果此时血性分泌物已经停止，则可以适当增加运动量，可以通过跑步、快走等锻炼，帮助身体抵抗力的恢复。如果2周左右时，仍感到体力不足，或者仍有阴道断断续续的出血，则不建议马上增加锻炼强度，可以适当散步。
人流术后2周可以适当进行恢复锻炼，慢跑，羽毛球都是可以的。
如果2周左右时，恶露、阴道出血已经停止，则可以通过慢跑或快走等形式加以锻炼。如果2周时感觉身体仍比较虚弱，或者仍有断断续续的少量血性恶露，此时也不建议马上进行快跑等较剧烈的体育锻炼。通常建议在术后4-5周，下次月经来潮并且干净后再恢复锻炼。流术后的休息时间是2周，通常2周左右，子宫即可从早孕的大小恢复至未孕状态。如果此时血性分泌物已经停止，则可以适当增加运动量，可以通过跑步、快走等锻炼，帮助身体抵抗力的恢复。
人流后一个月内不能同房，不能盆浴，不能重体力劳动，所以你一个月后复查子宫里恢复很好，才可以恢复正常生活，跑步锻炼做完人工流产之后身体比较虚弱，抵抗力、免疫力比较差，如果过早的参加健身，对人流之后的恢复是有影响的，甚至容易引起阴道出血量的增多等。
