问题分析：您好，根据您的检查结果来看，主要还是由于颈椎病，腰椎病。
指导建议：平时要注意休息，不能劳累，多活动脖子不能长时间低头，这种情况建议最好还是去医院配合，针灸理疗，口服仙灵骨葆胶囊治疗。
腰椎间盘突出很难完全治好，多数治疗是以缓解和稳定为主。腰椎间盘突出会压迫到局部的神经，引起腰部疼痛或者下肢麻木疼痛。当疼痛难忍时，可以平躺休息一下。也可以做一下物理治疗帮助改善症状，或者服用一些通络止痛的药物，具体用药谨遵医嘱。
腰椎间盘突出需要注意病情的严重程度，如果腰痛比较轻，可以适当的卧床休息，避免过劳、过累和剧烈运动，避免风寒湿侵入，如果是稍微活动不对，就会加重症状，并且出现疼痛影响活动，必须要及时的治疗，需要根据病情进行保守手术可以通过射频消融手术，也可以做腰椎间孔镜手术，目前对腰椎间盘突出采取手术治疗已经非常成熟。
骨质疏松导致行动不便可以通过饮食上进行调理，可以多吃一点排骨类的食物，这样可以吸收大量的钙质成分。也可以吃些钙片，钙片可以帮助人体补充钙物质，从而改善骨质疏松的症状。
怀孕期间如果肚子较大不方便活动，可以进行适当的锻炼，比如走路等。平时可以多干点家务，比如扫地、洗衣服等，但是如果孕妇总是躺着或者是坐着，很可能会引起孕妇的身体重量增长，从而出现一个巨大的胎儿，从而出现难产等问题。要按时去医院做好胎盘彩超、胎心率、胎动计数、早入院，等候生产，通过合理饮食控制怀孕期间的体重。
老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。