当女性出现月大姨妈量少时可以吃一些补血类的食物，比如大枣、枸杞、蜂王浆等。
如果女性只是单纯性大姨妈量少，而且月经周期规律，通常可以考虑多吃豆制品和蜂王浆，以补充体内的激素水平，促进月经量的增加。
如果女性大姨妈量少是因宫腔损伤、子宫内膜生发层受破坏所致，比如做过流产等情况。这类患者最好选择多吃富含雌激素的食物及调节雌激素和孕酮水平的食物，如蜂王浆等。
如果导致女性大姨妈量少的原因是气血虚弱、血瘀痰湿，那么可以选择吃一些补气补血的食物，如阿胶、枸杞、大枣等，适当地配合服用一些具有活血化瘀、调经作用的药物，比如葵花益母草颗粒等。日常可以服用葵花益母草颗粒，起到活血调经，促进血液循环的效果。血液循环顺畅后，经络通畅，经血充盈，女性也不会再因为气血瘀滞而时常出现腹痛或月经量少的情况，非常适合生理期需要活血调经的女性。此外，益母草对子宫有兴奋作用，能够祛瘀生新，促进子宫的恢复，有利于改善子宫内膜受损引起的月经量少。
如果出现月经紊乱，经常性的出现月经推迟的情况，一定要去做妇科检查，需要在月经第二天，去化验性激素，六项做超声检查，看一下子宫内膜厚度变化情况，可能是由于性激素水平紊乱造成的，需要根据检查结果做内分泌的治疗。月经推迟跟内分泌有很大的关系，注意自己的生活方式尽量不要熬夜，不要有太大压力，多休息多吃水果，保持每天8小时的睡眠。
经期间容易出现气血不足的现象，所以通常需要及时补充蛋白质和铁元素，从而促进身体的新陈代谢，可以吃一些补气活血的食物，如西红柿、红枣、桂圆等，为预防缺铁性贫血，可以多吃一些富含铁的食物，如动物内脏、瘦肉等。除此之外，鸡蛋、牛奶等食物可以补充蛋白质。在月经期间，女性身体比较虚弱，可能会出现食欲不振，可以吃一些促进消化的食物，但一定要以清淡为主，同时可以适量的摄入维生素B族缓解情绪。
女生大姨妈可以吃一些有营养的食物。
女生在月经期间可能会出现头疼、易怒、腰酸、食欲不振等症状，自身抵抗力也会有所降低。可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡肉、鱼肉、猪蹄等食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意水果不要食用较凉的，避免影响自身健康。同时还需注意保暖，如果有痛经的症状，可以通过热水泡脚进行缓解。
来大姨妈可以吃以下食物。
女性在月经期间会出现阴道出血的情况，少数女性还会出现呕吐、头晕、下腹部疼痛等症状。在月经期间还需要注意自身饮食习惯，注意以清淡为主，不要食用辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、香菇、香蕉、橘子等，也可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨等。