关节损伤之后在护理期间，可以补充钙质，适当的关节康复锻炼，结合物理因子疗法治疗，也可以进行热敷，改善血液循环，促进钙质吸收帮助关节恢复。注意保暖。多卧床休息，不要过于劳累。
左腿膝盖蹲下时关节处有一个小疙瘩，腿疼，可能是出现肌肉紧张、筋膜炎、膝关节滑膜炎等因素导致的。建议多休息，不要过度劳累，不要受凉、负重，也不要长时间的站立，要多运动锻炼肌肉力量，不要爬山爬楼梯等劳累的情况。可以做一些靠墙深蹲，提踵，直腿抬等锻炼肌肉力量和关节功能，适当补钙，多晒太阳，配合中西医药物进行活血通络治疗。如果疼痛不缓解，建议到医院做核磁共振检查，排除囊肿、脂肪瘤等疾病。
膝盖受伤了可以选择坐便，受伤的膝盖不要弯曲，是不可以蹲便的。去正规科室检查一下，可以做膝关节CT检查。核磁检查等。明确诊断，对症治疗。可以热敷烤电等物理治疗。生活中注意调养。减少患肢活动，避免剧烈运动。
这个主要考虑是局部的一些膝关节损伤为主，不排除软组织损伤或者半月板损伤的可能性，到医院做一下磁共振检查。这段时间可以先服用消炎镇痛的药物，同时要注意避免过度活动。
腹部损伤时最常见的受损内脏是以下几种。
腹部损伤时最常见的受损内脏脾破裂，患者低血压、脉搏加快、脸色苍白、腹中无凝血等；也可能是肝破裂，患者右上腹有压痛、反跳痛等；还可能是胰脏损害，主要有腹胀、反跳感、肌肉张力等，需要积极治疗。
患者平时应该保持环境安静和室内空气新鲜，多吃含钙丰富的食物，如猪骨、猪蹄等，注意饮食清洁卫生，不吃腐败变质食品。
