对于背部肌肉劳损引起的不适，建议患者可以通过按摩推拿、热敷、睡硬板床、贴膏药等方式来缓解治疗疼痛，具体分析如下：
1、按摩推拿：按摩推拿适用于各种闭合性的软组织损伤，适当的推拿按摩能够促进血液循环，改善肌肉僵硬，缓解肌肉酸痛，建议背部肌肉劳损的患者去找专业的推拿师进行按摩治疗。
2、热敷：可以使用热盐袋或者是热毛巾在疼痛部位进行局部热敷，可以改善背部肌肉血液循环，促进酸性代谢产物及时排出体外，缓解背部肌肉劳损性的疼痛症状。
3、睡硬板床：过于柔软的床，不能很好的起到支撑腰椎的作用，不能维持正常的腰椎生理曲度，导致腰背部肌肉长期处于紧张、痉挛和缺血状态，会导致肌肉劳损和疼痛症状加重。
4、贴膏药：可以贴一些活血通络、消炎镇痛的膏药，比如天和骨通贴膏，它由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药配制而成，能够祛风散寒、活血通络、消肿止痛，对于缓解背部肌肉劳损有一定效果。
肩膀肌肉劳损在临床上比较常见，肩膀肌肉劳损的患者应注意多休息，避免长时间进行体力活动，适当的进行锻炼、要避免诱因，同时根据肩膀肌肉劳损的情况在医生的指导下结合药物治疗，来缓解因肌肉劳损带来的疼痛等症状。
肩膀肌肉劳损常见于做重体力劳动的人群，在损伤比较轻的时候，以酸胀为主，大部分患者通过休息可以得到改善，病情较重的时候会出现明显的疼痛，并且还会出现活动受限的症状，在肩关节周围会出现明显的压痛。出现肩膀肌肉劳损的患者除了多休息，避免手臂提取重物外，还可以采取局部按摩热敷的方法进行调理，加快局部血液循环，同时还可以外敷一些能消炎镇痛、活血通络的膏药，可以选择天和骨通贴膏，它是由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成，能够祛风散寒、活血通络、消肿止痛，可以在一定程度上缓解肩膀肌肉劳损的情况。
患者在日常生活中还要注意保暖，避免受凉，适当的进行一些肩膀肌肉运动。
一般来说，肩颈肌肉劳损可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
如果患者肩颈肌肉劳损，可以通过按摩缓解肩颈肌肉僵硬、疼痛等症状，患者还可以进行肩部颈部肌肉拉伸。如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物缓解症状。治疗期间患者应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。
通常情况下，颈肩肌肉劳损的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：颈肩肌肉劳损的患者可以按照医嘱使用消炎镇痛膏、麝香止痛贴膏、云南白药膏等药物进行治疗。
日常护理：患者如果患有肩颈肌肉劳损，患者应避免长时间低头，可以做颈椎操，做颈椎牵引保守治疗的方法来缓解肩颈肌肉疲劳。
颈椎肌肉劳损患者需要注意休息，避免劳累，适当运动，锻炼身体，加强营养，增加身体抵抗力。另外可以选择中药贴膏，可以有效的缓解症状。
颈椎肌肉劳损在临床上是很常见的一类症状，经常发生在夏天，比如吹空调、寒冷或者枕头过高等导致的肌肉疼痛，主要表现为颈部的剧烈疼痛、不能活动，包括颈部的屈伸、旋转严重受限。如果出现这些情况可以进行局部热敷、局部理疗等，来使肌肉得到放松，缓解症状。
另外可以使用中药贴膏，比较常见的例如天和骨通贴膏，能够有效起到活血化瘀、消肿止痛的作用，可以减轻颈椎肌肉劳损所产生的炎症以及其它的代谢产物刺激，其由金不换、丁公藤、乳香等十四味中药组成，具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效。
另外，适当的热敷可以促进血液循环，也可以改善颈部僵硬和肌肉紧张的症状。