如果出现晚上总是失眠睡不着的情况，可能是由多种原因导致，如内分泌失调、工作压力大、不健康的睡前行为等原因，想要改善这样的问题，需针对自身具体情况来进行治疗。
1、内分泌失调：由于多种内外因素的影响，导致人体出现内分泌紊乱的情况，内分泌失调不仅会引起失眠多梦的情况，还会出现长痘、盗汗等多种症状。
2、工作压力大：日常的工作压力大，精神长时间处于紧绷状态，再加上经常熬夜工作，促使阴阳平衡受到破坏，是可能会影响到这类人群出现晚上失眠睡不着的问题出现的。可以选择晚必安酸枣仁油软胶囊，这是选用天然优质的酸枣，经特殊工序后，提取出酸枣仁油，而酸枣仁油能够有助于提高睡眠质量，改善失眠的症状。
3、不健康的睡前行为：比如睡前吃过多的刺激性强的食物或是睡前剧烈运动，这会让神经处于高度兴奋状态，导致失眠睡不着的情况出现。
老失眠的原因有以下几点：
1.情绪性格因素：患者本身比较敏感，白天受刺激或者执着于过去的事等，可能会引起失眠。
2.喝奶茶、咖啡、可乐、酒等不良习惯，可能会失眠。
3、环境因素：环境太吵或过热、过冷等，可能会引起失眠。
4、疾病因素：患者身体不适时，如果出现消化系统的症状，如腹痛、腹胀、腹泻，或与心脏有关的胸闷、心悸、胸痛等，还会引起失眠。
是和患者的情绪有关，所以患者医治上最重要的还是要学会如何去放松自己。患者可以在睡眠以前坚持的做适当的深呼吸，同时如果说患者有视力疲劳，一定注意不要长时间看电脑。
轻度睡眠可以通过自我调节改善。白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
一般情况下，孕妇失眠睡不着的原因如下：
孕妇失眠睡不着，可能与体内激素分泌有关，容易影响孕妇的神经系统，建议注意调节和休息；如果病情严重，也可能是孕妇有焦虑抑郁问题引起的，可以在医生的指导下进行心理治疗。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。
有失眠睡不着觉的情况，可能与神经衰弱、环境不良、心肝血虚等原因有关。
如果日常工作压力过大，使精神长期处于紧张状态，就会导致神经衰弱，引起失眠；一些不适合睡眠的环境，如噪声过大、太过光亮等都会引起失眠的出现；一些有血虚的患者会因为血液无法滋养局部脏器，进而引起失眠的情况。如果失眠没有得到及时改善，会影响患者的生活质量，严重时还会引发多种器质性疾病。因此，及时改善失眠是关键。患者可以遵医嘱选用地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等西药来改善失眠问题，同时也可选择一些能够补血安神的药物，比如补血宁神片，该药由多种中药材配伍制成，可起到滋阴补血、宁心安神功效，可改善因血虚引起的失眠问题，还可作为睡眠障碍患者治疗的重要手段。