大姨妈指月经。平时月经血颜色深红，有血腥味，月经血中除了血之外还有子宫内膜碎片，宫颈黏液和脱落阴道上皮等，有味道是正常的。月经血中有前列腺素和子宫内膜产生的许多纤维蛋白溶酶，纤维蛋白溶酶能溶解纤维蛋白而使月经血不会凝固，通常出血量大或迅速时，血凝块就会发生。平时月经期间没有什么特别的症状，但是月经期间因为盆腔充血和前列腺素影响，部分妇女会有下腹和腰骶部坠疼痛或者子宫收缩疼痛，还可能会有腹泻和其他胃肠功能失调的症状。少数病人也会有头痛和轻微神经系统不稳定的表现，建议妇女经期注意个人卫生防止细菌感染引起妇科炎症。
正常情况下女性的经血有血腥味。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，一般都会有比较强烈的血腥味，但如果经血存在腥臭味或者是臭秽的味道，这是一种异常情况，可能是子宫内膜炎、宫颈炎等病变导致的。需要及时去医院检查一个妇科彩超，从而明确病因进行对症调理。比如是子宫内膜炎引起的，可以通过口服妇科千金片、头孢克肟片、头孢拉定片等药物治疗炎症。如果是宫颈炎，患者可以根据医嘱克拉霉素胶囊、盐酸米诺环素片、头孢克肟片等药物进行治疗。
月经快来的时，会出现不同程度的小腹部疼痛感觉，月经前的疼痛因个人的体质有关，不是所有人都会出现经前期小腹疼痛感的。月经要来时，会出现白带量的增多，注意观察，当白带增多时，白带增多连续三四天，月经一般就会来。月经要来时，身体一般会怕冷，也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
