排卵日，也就是卵子排出的的那天。月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。排卵日对于女性来说相对不够准确，因为情绪、精神压力、工作生活学习压力、环境等的变化，都有可能引起女性排卵的前推或后移，甚至不排卵。建议在平时要养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激的食物。
一般来说，如果月经规律，月经周期通常在28-30天左右，排卵日为下一次月经来潮前14天左右，患者可以根据自己的末次月经来推测下一次月经来潮的时间，从而推算出排卵日。需要注意的是，根据月经来推测排卵日适用于月经规律的患者。如果平时月经不规律，通常建议前往医院通过彩超来监测排卵，通常可以比较准确的推断排卵日。
正常女性的排卵期发生在下次月经前的14天左右。如果平时月经周期比较规律，排卵期也是相对规律的。如果需要监测排卵，可以使用排卵试纸监测，或者监测基础体温，也可以用B超监测卵泡的发育情况。
月经35天排卵日可通过以下方法算：
如果之前的月经一直正常，则排卵日一般是在月经来潮前的14天左右。如果月经的周期为35天，则排卵日一般是在月经周期的第21天。在排卵期的前后四五天进行同房，可以增加怀孕成功的机率。如果有生育计划，可以将同房的时间安排在这个时期。女性如果有生育计划，最好提前半年进行备孕，补充叶酸等怀孕所需的元素。
月经周期是30天排卵日是第下次月经来潮前的第14到16天左右。
月经周期是30天，若平时月经周期规律，每次都是这个月经周期，那么排卵日与排卵期也就比较规律，一般排卵日位于下次月经来潮前的第14到16天左右，前五天和后四天加上就是排卵期。如果女性想要受孕，在这段时间内有性生活，受孕的几率比较大；如果不想怀孕，女性应该做好避孕措施。
可以看月经周期来计算。排卵日大约在女性下次月经前14天。如果月经每月都会推迟，女性可以看到月经会推迟几天，测量下一个月月经的大概日期，然后提前14天是排卵日。平时不要吃带刺激性的食物。
