通常情况下，月经期间要多喝温水，多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，并且经期可以喝红豆粥来补充月经期的失血。一般喝红糖水有助于排除毒素、排除淤血，还可让身体温暖，增加能量。另外，可以适当的吃点甜食，帮助排毒和排污。还要在月经期间可以多吃黑色食物，如黑木耳、海带，有利于排毒。
同时注意保暖，饮食药物温软易消化，不要着凉，特别不能吃生冷硬的食物。
经期吃一些温和的食物，如苹果、葡萄、桃子、红枣、桂圆、羊肉当归汤、乌鸡黄芪汤、鸭血粉丝汤及少量的甜食等排的干净，这些食物有助于促进血液循环，帮助经血排出。经期需注意保暖，不吃生冷、辛辣及刺激性的食物，对于经血排出是有好处的。避免食用寒凉的水果及其它饮食，经期避免同房和剧烈运动，进行适量的舒缓运动对经血排出有一定的作用。
不用担心怀孕这个问题，因为在月经期间体内不会排卵的，所以是不会怀孕的。但是有一点要说的是，月经期间是不可以同房的，否则很容易影响到经期，而且有可能诱发感染导致妇科病，严重的还可能影响到以后不能怀孕。所以月经期间是不可以同房的。
经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动，正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要减少拉伸运动即可。可以适当散步，不是非得在月经期做运动，所有的运动都适当避开月经期就可以了。
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。