例假一般是指月经。来月经通常是不可以潜水的。因为月经来潮期间，宫颈口开大，潜水是可能造成水进入阴道，并且还容易造成细菌上行感染，出现子宫内膜炎症。月经来潮期间，女性需要注意下腹部保暖，同时可以多喝红糖姜水，以缓解盆腔充血的现象，从而缓解下腹部坠胀不适症状。在月经来潮期间，女性应当每天晚上应用温开水洗洗外阴，同时可以选择一些透气的卫生巾，避免出现妇科炎症。
例假在医学上一般指月经，月经来潮期间是不建议潜水的。
月经来潮期间，宫颈口张开，潜水可能造成水进入阴道，容易造成细菌上行感染，出现子宫内膜炎，所以月经来潮期间是不建议潜水的。
月经来潮期间，要注意下腹部保暖，同时可以喝红糖姜水缓解下腹部坠胀不适的症状，每天晚上用温开水清洗外阴，同时应用透气卫生巾，避免出现妇科炎症。
想要推迟月经的到来可以通过服用药物来达到效果，从而达到延缓月经的目的。这种药物应该在月经前三周服用，是一种激素类药，可以帮助推迟月经。每个人都要注意服用药量，否则可能会引起闭经。
来例假泡脚可以帮助缓解痛经，消除疲劳，还能改善睡眠。一些女性朋友的体质偏寒，经血容易凝滞，不易排出，而且还会结成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
例假是可以喝酸奶的。
月经可以喝酸奶，能促进经血排出，还可以增强抵抗力和免疫力，但不能喝刚从冰箱中拿出来的冰酸奶，以免加重经期不适。月经期间会有盆腔充血、气血不畅或气血郁滞等情况，从而造成下腹部酸痛不适和坠胀，适当喝些酸奶可以促进经血排出，缓解痛经等不适症状。如果酸奶是冷藏或冷冻保存，刚拿出来时温度比较低，这个时候是不能喝的，否则会对子宫产生不良刺激，导致子宫收缩，使痛经症状加重。
