女性吃蜂王浆、蜂蜜、花生酱、黑豆、洋葱等养卵巢，平时要注意保护卵巢，保持规律的生活作息，不要熬夜，不要紧张，要有良好的心态。同时要注意要有足够的睡眠，不要随意使用激素药物，要在医生的指导下使用。此外，在晚上睡觉前可以喝一小杯红酒，可以起到保护卵巢的作用。如果卵巢卵巢存在疾病，建议患者不要自行解决，药及时就医使用药物或通过手术治疗。
对于保养卵巢的食物有以下几点：可以适当多吃富含维生素E的食品，比如豆类，含有天然的大豆异黄酮对卵巢很好。还有黄豆、黑豆，其中黑豆是含有植物雌激素最高的豆类。富含的异黄酮能模拟人体雌激素。可以服用、维生素E和胡萝卜素，可以有效的延缓衰老。
卵巢功能衰退的女性可以适量吃含有雌性激素的食物，如蜂蜜、花生酱、洋葱等。另外卵巢功能衰退以后，体内的雌性激素水平可能会下降，这可能会引起心血管疾病以及骨质疏松，所以要适当的补钙，适量吃猪肝、鸡蛋等食物，平时可以适当多晒太阳，可以促进钙质的吸收，也可以适当喝牛奶，适量吃新鲜的水果和蔬菜，有利于促进身体的恢复。
火龙果口味清淡花青素和植物蛋白，还有维生素，对卵巢都能养护，梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，水分充足，富维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，滋养女性的卵巢。
一般情况下，富含维生素C的食物、富含纤维素的食物可以保护卵巢。
1、富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝、菜花、猕猴桃。
2、纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
如果出现不适症状，建议患者及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
适量运动促进新陈代谢及血液循环，还能延缓器官衰竭，注意营养均衡，女性多吃牛奶、豆浆、鸽子、红枣，对预防和治疗卵巢早衰有很大的效果，卵巢早衰预防为主，要作息规律、合理饮食、不吃垃圾食品，养成生活好习惯。