防止子宫下垂的运动包括提肛运动、仰卧起坐、瑜伽等。子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。可能是分娩损伤、腹压增加、先天发育不良、营养不良等原因导致的。通过提肛运动、仰卧起坐、瑜伽等运动，可以在一定程度上促进盆底肌肉、韧带紧实。如果比较严重的，患者还需要选择手术进行治疗。
防止子宫下垂的方法有：大力提倡母乳喂养，不要长时间站立，每天适当做些提肛运动。子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉蓬散或退化而导致的。平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
子宫下垂是指子宫从正常位置沿着阴道下降，宫颈外口达到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道之外。
轻度子宫脱垂，一般没有明显症状。重度由于脱水韧带筋膜有拉伸，盆腔充血，患者会有不同程度的腰酸或者下坠感，在站立过久或者劳累后症状更明显，卧床休息后症状减轻。子宫脱垂时常伴有宫颈肥大，脱垂的子宫下移，膀胱输尿管同时下移，与尿道开口形成正三角区，可能引起排尿不适。
一般来说，剖腹产后子宫下垂的症状如下：
在久站、过度劳累后出现下腹部及腰酸疼痛的症状，但在充分休息后症状消失且无其他明显临床症状的情况属于轻度脱垂。中、重度的子宫脱垂，出现明显的下腹部及腰部酸胀不适感，在劳累后及性生活后更加明显，还可能伴有出现阴道口外肿物，引起局部糜烂、出血、感染的等症状。
建议孕妇尽早前往医院就诊，通过完善检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中还要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
一般情况下，治疗子宫脱垂的药物并不多，一般主要是一些中成药物，常用的药物有补中益气丸，对于缓解女性子宫脱垂有很好的效果，另外，女性也可以服用一些维生素类的药物，能够增强人体的体质，还可以改善体质虚弱的状态，有利于使子宫脱垂的恢复。这通常是保守治疗方法。如果想要彻底的使子宫脱垂症状得到缓解，只能采取手术的方法进行治疗，才能达到彻底治愈的效果。
