绝经后要多吃什么食物

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我今年51岁,刚刚绝经,我想问一下我现在应该多吃点什么食物来保养身体?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 山东省立医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科超声
卵巢功能衰退、雌激素分泌枯竭使女性绝经,因此绝经后女性体内缺乏雌激素,可以多吃富含雌激素的食物。1.大豆、豆制品:大豆及豆制品含有然的植物雌激素,即大豆异黄酮,有助于缓解更年期综合征,有助于抗衰老;2.蜂王浆:蜂王浆含有大量雌激素,有美容养颜、提高免疫力的功效,有助于调理身体;3.补血益气的食物:阿胶、红枣、桂圆等食物有助于补血益气,有助于补气补血,增强机体活力。
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相关问答

患者绝经是由于卵巢退化而导致的症状,一般应该多吃以下食物:
1、豆类制品,如豆腐、豆浆、豆奶、豆腐皮、腐竹等,各种豆类食物可以补充植物雌激素,起到保养卵巢和子宫的作用。
2、卷心菜富含钙、磷,可以补充绝经后丢失的钙及微量元素,卷心菜也富含植物雌激素,有利于身体健康。
3、南瓜可以通过垂体和卵巢控制雌激素分泌,对皮肤有好处,还可以控制血压高之类的疾病。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

女人在更年期后会变得更早,这是因为体内的雌激素释放量会下降,导致卵巢的机能下降。
按照中医的基本原理,女人的更年期是由肝肾亏虚引起的。可以服用六味地黄丸、延更丹、肾宝片等药物。需要在医生的指导下,结合自身的实际状况选择合适的药物进行治疗。
饮食量相应减少,主食讲究粗细搭配,应增加含纤维素较多的食物,如全粮和豆类,减少细粮的摄入。多吃新鲜水果蔬菜,适当补充含钙高的食物。忌烟、酒。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

女性处于绝经期的时候,会出现体内激素水平的改变,导致月经紊乱,身体虚弱,在情绪上也会有变化的。所以建议可以去看一下中医,用一些安神补脑的中成药进行调理和治疗,饮食上还尽量的注意饮食营养,尽量的吃些清淡,易于消化的食物,放松心情,可以适当的锻炼,增强自身的体质。平时多食用一些富含钙磷的食物,防止出现骨质疏松,建议每年做一次骨密检查。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

年龄增大,卵巢功能降低,雌激素水平下降,出现断经的情况,可以多吃一些豆制品或者红枣,红豆,三七粉等。平时劳逸结合,生活作息规律,不能经常熬夜,避免情绪波动较大,保持内分泌平衡,营养均衡,多吃一些补气养血的食品,适当的身体锻炼,增强体质。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

可以喝些莲子百合粥,就是把莲子和百合清理干净后同粳米一起煮粥,每天早晚的时候都可以喝些的,适合绝经后出现肢体乏力,心悸的女性,帮助益气安神的,还能喝些甘麦饮,就是把小麦和红枣,甘草一起用清水煎,也是每天早晚各喝一杯,帮助清热除燥的。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

想要绝经可以服用一些促使绝经的药物。44岁的年龄还没有完全进入围绝经期的状态,自然绝经还需要一段时间。人为闭经对身体是有害的,有很大几率会导致比较严重的后果,因此,建议女性要保持自然规律绝经,千万不要人为的破坏身体机能而绝经,不然可能会引起其他的妇科疾病。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。