月经期可以运动跑步，但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步，但是要注意，不要长跑，不要太剧烈，持续时间不要太长，可以选择慢跑或者散步，时间可以在半小时左右为宜，这样既可以锻炼身体，增加耐力，又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响，而且经期女性免疫力差，适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。
一般来说，女性在月经期间是可以进行跑步运动的。
女性在月经期间可以根据自身的情况，进行适当的跑步运动。在跑步时，要注意适度，避免动作过于剧烈，跑步的时间不能过长，以身体舒适为宜。此外，女性经期要注意避免性生活，保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾，规律作息，保持心情愉悦。饮食上注意营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
一般情况下，月经期能不能跑步运动，需要根据女性的具体情况来确定。
如果月经期有严重的痛经、头晕、头痛等症状，则不建议女性进行跑步运动，以免加重痛经、头晕等症状。如果女性在月经期没有出现痛经、恶心、呕吐、头晕、头痛等症状，是可以适当的跑步，有助于促进盆腔的血液循环，使经血流出更加顺畅。但是注意时间也不宜过长，控制在半小时内比较好。
月经期不能跑步，在跑步时，由于剧烈运动的过程中，可能会导致阴道出血量明显增加，而出现心慌、乏力、头晕等不适表现。而且对于痛经的女性，在剧烈活动下还会加重腹部疼痛现象。
月经期间可以适当的活动，但不要剧烈运动，月经期要注意休息，不要太劳累。月经期要保持心情舒畅，生活要有规律，不要熬夜，要注意保暖，饮食不要吃辛辣冷等刺激性大的食物。
通常情况下，月经期间能跑步锻炼吗，但强度不宜过高，时间也不宜太长。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性的正常生理现象，跑步运动能够提高女性的身体素质，改善血液循环，以及腹部和盆底肌肉的收缩和松弛，一定程度上是有利于经血的排出的。月经期间可以慢跑，时间稍微短一点，不宜太过剧烈，以免造成月经血过多，影响子宫的正常位置，还有可能会导致月经紊乱。