女性可以通过缩阴运动来让阴道紧实。
如果女性生完孩子后，可能会出现阴道松弛的情况，这时女性可以经常进行缩阴运动，可以平躺于床上，屏住呼吸缩减阴道与肛门；也可以在解小便时，将小便少量排出，然后屏住呼吸缩减阴道，坚持几秒钟后，然后再放松，如此反复几次即可。女性经常如此锻炼，有助于恢复阴道肌肉的功能，从而让阴道紧实。
想要让肉变得更紧实可以选择抽脂，必要时可能还需要配合拉皮手术综合治疗。抽脂通常需要在脂肪比较多的部位做一个切口，利用仪器的负压作用，可以有效将局部脂肪溶解，然后利用一端连接的针管，通过切口进入将脂肪抽出，如果皮肤弹性比较差，还需要配合拉皮手术将松弛的皮肤去除才能达到理想效果。恢复期间要严格遵医嘱正确护理，防止出现感染，尽量不要吃高油腻以及高脂肪食物，以免影响到效果。
让肉更紧实选择激光治疗，也可以通过超声刀方式进行改善。超声刀主要是通过超声波高能量，作用在皮肤筋膜层，可以让局部皮肤自行收缩，从而可以起到紧致肌肤以及消除皱纹功效，对于面部皮肤出现了松弛以及下垂等现象可以得到改善。激光属于是一种物理治疗方法，可以通过强大光束作用在皮肤深层刺激胶原蛋白再生，帮助纤维组织重新排列，有利于局部改善。如果皮肤松弛不是特别严重的情况下，还可以通过多做一些体育运动，比如转呼啦圈以及仰卧起坐来改善。
使胸部变得紧实，一般可以通过自体脂肪填充的方法改善，也可以通过假体植入的方法调整。自体脂肪填充主要是抽取自身腰部或者是臀部的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而达到改善胸部松弛和下垂的效果，可以使胸部变得紧致。假体丰胸主要是将成型的人工乳房假体植入体内一般是胸大肌后间隙以增大乳房体积的快速丰胸方法。目前发展成熟的假体丰胸手术具有时间短、术后效果立竿见影等优点，它通过选择不同的规格和型号，能够达到理想的丰胸效果。建议：手术后第2-3天，要多吃营养丰富，含蛋白的食物，有利于早期恢复。第2-3天能够起床活动时，要尽量起床活动。
阴道松弛可通过进行缩阴手术变得紧致，其他方式建议咨询专业医美机构。阴道松弛是指因为性生活过多，婴儿出生后阴道受损或裂开，阴道周围肌力下降，括约肌松弛度增加。一旦阴道紧缩度下降，性生活阴道紧缩度不足，性生活不满意，考虑通过手术改善。手术一般可折叠阴道周围的括约肌，发挥阴道口周围的收紧作用，让阴道重新变得紧致，提高性生活质量。缩阴手术后要注意阴部的清洁，要保障不会发生细菌感染，术后要注意短期内不要进行盆浴，以防进水感染影响术后恢复。
肌肉太紧实可以通过运动的方式来减肥，也可以注射肉毒。如果想要达到减肥的目的，需要每天坚持运动锻炼，可以多做一些有氧的运动，比如散步或者是骑单车以及打羽毛球等等，通过运动的方式能够达到减肥的效果，但需要的时间是比较长的。另外也可以注射肉毒素，通过注射肉毒素能够阻断神经与肌肉之间的传递信号，使肌肉逐渐的得到萎缩，有很好的效果。减肥期间也要注意合理的饮食，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物。