大学生保养子宫和卵巢的方法有饮食调理、锻炼身体、定期检查等。
1.饮食调理：大学生可以通过饮食调理保养子宫和卵巢，适当进食高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、牛奶等，尽量不要过多摄入高盐食物，否则不利于体内水分排出，会影响卵巢的正常排卵
2.锻炼身体：大学生可以通过锻炼身体保养子宫和卵巢，比如散步、练瑜伽等，可以促进子宫的血液循环，提高机体免疫力，保持心情愉悦。
3.定期检查：大学生可以每年定期做子宫和卵巢的检查，做到早发现、早预防、早治疗。
对妇女，特别是临近绝经期的妇女，保护卵巢和子宫十分重要。在这个时候，可以通过按摩穴位来达到保护作用，不仅能缓解经期的症状，还能缓解痛经的症状。平时可以多吃豆类，特别是黄豆，属于天然的荷尔蒙，能够调节内分泌。
另外，多吃含有丰富的纤维素，能够抑制体内多余的荷尔蒙，促进肠道的蠕动，从而减少便秘。不要食用甜的、辛辣的、咸味的食品。
卵巢是女性的性腺，可以分泌歪甾体激素，能够促进卵泡成熟，并促进排卵。子宫是孕育胚胎和产生月经的器官，平时保护好卵巢和子宫，有利于延缓衰老，对身体有一定的好处。患者平时应该加强营养，适量吃蜂蜜、蜂王浆等食物，也可以在医生指导下口服太太口服液。平时应该维持和谐的性生活，并保持积极乐观的心态，尽量不要吃促排卵的药物，这样可以预防卵巢早衰。
通常情况下，通过饮食、生活习惯等可以保护卵巢和子宫。具体情况分析如下：
保护卵巢和子宫，一般建议每年定期到医院做相关的检查，如果发现子宫或卵巢存在器质性问题，要积极对症治疗。并且平时要养成良好的生活习惯，少喝饮料，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮等，尽量少吃辛辣、刺激性、油腻、油炸的食品，同时不吸烟、不喝酒、不熬夜。劳逸结合，保证充足的睡眠，避免劳累。
平时可适量的补充维生素C和维生素E，饮食上要以清淡为主，禁忌辛辣刺激性食物及油腻食物，可以吃一些豆制品，如大豆，红豆对卵巢和子宫有一定的保护，可吃一些新鲜的水果补充维生素。
