例假一般指月经。套一般指避孕套。通常情况下，来例假不能戴避孕套同房，原因如下：
来月经的时候，女性的子宫内膜会脱落，同房的时候女方性兴奋容易出现子宫收缩的情况，会将子宫内膜组织挤入盆腔中，容易导致女性患子宫内异位症。且女性来月经期间，激素水平比较低，抵抗能力较差，子宫壁上有很大的创面，及时戴避孕套同房也可能会引起感染。同时，来月经的时候戴避孕套同房还可能会导致月经周期延长、月经量增多。
一般情况下，在月经期间绝对不能同房，即使戴避孕套也不能同房。因为月经期间由于子宫内膜脱落，子宫腔内会有创面形成，而且月经期间机体免疫力下降，容易造成细菌感染，有可能会形成子宫内膜炎、附件炎或盆腔炎等，甚至可能会影响以后怀孕。
月经期间一定要加强卫生管理，最好可以每天清洗下体。而且，贴身的内衣也要定期清洗消毒。
来例假可以吃柠檬。
柠檬是一种具有大量维生素C的食物，具有一定的美容养颜、排除毒素的作用。所以女性在经期适当的进食柠檬，可以补充身体在经期所流失的营养。另外，女性在月经来潮后，需要多注意休息，避免劳累，避免进食生冷、辛辣有刺激性的食物。同时还需要避免进行同房，并注意保暖。以防引起月经过多和痛经的情况。
来例假可以适量的吃桂圆。
桂圆是一种具有糖类、脂肪、有机酸及多种矿物质的水果，适当的进食可以起到滋阴壮阳、活血化瘀的作用。经期的女性适当的服用可以起到一定的缓解痛经和贫血的作用。但是如果大量进食，可能会导致月经量过多。所以女性在经期的饮食应当以营养、均衡、易消化为主。补充身体在经期所流失的营养。
建议女性在经期多注意休息，避免劳累。
来例假不建议吃龟苓膏。
一般来讲，龟苓膏性寒凉，如果女性在经期食用，若是还患有宫寒，那么就会加重手脚冰冷，脾胃虚弱，大便稀薄等症状，所以是不建议食用的。另外，女性可以多食用一些荔枝，芒果，桂圆，榴莲等温性的水果和食物。
在日常生活中，女性还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以起到缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康的效果。
