来月经腿酸通常与劳累、久站、姿势不对等有一定关系。女性在月经期间，身体一般比较虚弱，免疫功能也会出现明显下降的情况，全身也会有些乏力，并且，由于经血的关系，女性在行走、坐姿、站姿、睡姿方面通常会有一定的约束，也就容易出现腰酸、腿酸等不适症状，但是在经期后症状会逐渐消失。建议在月经期的女性注意休息，避免劳累，每晚睡前可采取腿部按摩、热敷、泡脚等方式来缓解不适症状，也可以做一些有氧运动，如散步、打太极拳等，这不会影响到月经。
一般情况下，来月经腿酸常见的原因是缺乏钙元素，另一方面尿酸增高也容易导致腿酸，经期腰髂充血也可能会导致腿酸。
在月经期间，身体有部分气血流失，身体的免疫力和抵抗力比较弱，如果患者的身体还缺乏钙元素，可能有来月经腿酸的情况，此外，如果月经期间活动太多，也可能造成腿部肌肉酸痛的情况。患者平时可以多补充钙，吃豆制品、喝牛奶等都可以有效补充钙元素，还应注意经期要避免过度疲劳，多休息，有利于身体健康。
一般月经期间，机体抵抗力低下，由于盆腔淤血，子宫血流增快，会引起腰骶部疼痛，周身乏力不适双腿发软发酸等情况的发生，月经期多注意休息，补充营养，保持心情舒畅，必要时去医院具体检查一下做个血液分析等是否有贫血的情况。
来月经腿酸是盆腔充血，会阻碍下肢血流轻微受阻导致的，在月经期要学会保护身体，要依据身体状况决定能否参加体力劳动，在月经期适当的休息，改善盆腔血液循环，使经血流出通畅，减轻腰酸腿痛的症状，并且在月经期喝温热的红糖水，可以使月经血流出更通畅。
在月经期，一定要注意休息，注意保暖，避免着凉，同时也要避免重体力劳动及剧烈活动。在必要时，也可以适量的活动可以散步，走路等，促进血液循环，可以有效的减轻腿部酸软。
来月经腰酸腿酸一般可以通过饮食调理、注意保暖等方式来缓解症状。女性来月经时，盆腔可能会充血，造成腰酸腿疼。此时女性要适当进行休息，避免过度劳累，可以适当吃含钙高的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，以缓解腰酸腿酸的症状。同时在月经期间女性可以注意保暖，适当使用热水袋或暖宝宝，避免腰和腿受凉，以促进血液循环。