月经周期是30天排卵日是第下次月经来潮前的第14到16天左右。
月经周期是30天，若平时月经周期规律，每次都是这个月经周期，那么排卵日与排卵期也就比较规律，一般排卵日位于下次月经来潮前的第14到16天左右，前五天和后四天加上就是排卵期。如果女性想要受孕，在这段时间内有性生活，受孕的几率比较大；如果不想怀孕，女性应该做好避孕措施。
一般来说，如果月经规律，月经周期通常在28-30天左右，排卵日为下一次月经来潮前14天左右，患者可以根据自己的末次月经来推测下一次月经来潮的时间，从而推算出排卵日。需要注意的是，根据月经来推测排卵日适用于月经规律的患者。如果平时月经不规律，通常建议前往医院通过彩超来监测排卵，通常可以比较准确的推断排卵日。
正常女性的排卵期发生在下次月经前的14天左右。如果平时月经周期比较规律，排卵期也是相对规律的。如果需要监测排卵，可以使用排卵试纸监测，或者监测基础体温，也可以用B超监测卵泡的发育情况。
对于月经周期很正常的妇女来说，28-30天是一个月经周期，来潮日期的前14天是排卵日。如果是正常的月经，那么在经期之前14天左右就会排卵。对于多囊卵巢或是月经不规律的妇女，很难判定其排卵期。在
排卵之前会有明显的鸡清或透明胶水样的表现。如果是比较敏感的妇女，在排卵期间会有一侧腹部坠胀状的疼痛，但是这种疼痛会在很短暂的时候发生。如果是强阳的双条杠，那就是有排卵的可能性。
一般来说，月经干净第7天左右排卵。
大多数情况下，女性排卵期在月经经期第14天左右，即月经干净第7天左右。女性可以通过排卵试纸检测自己的排卵期，排卵期间，可能会出现轻微的排卵痛，不过疼痛基本能很快缓解。
患者平时应适当运动，比如慢跑、游泳等，早睡早起，注意多休息，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并清淡饮食，有利于身体健康。
