来例假的时候可以适当的食用山竹，山竹是一种微凉的食物，不会引起月经量的增加或者减少。山竹中含有丰富的碳水化合物、纤维素、氨基酸等，女性在经期可以适当吃一些，具有润肠通便的作用，可以缓解经期便秘。
女性在月经期有痛经、月经量少、经期腹泻等情况下不宜吃太多山竹，因为会导致经期腹泻，消化不良。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
一般情况下，月经期不可以吃山竹，不利于身体健康，具体内容如下：
山竹虽然营养丰富，含有大量的维生素以及氨基酸，但山竹属于寒凉的水果，所以，月经期不可以吃山竹，如果食用过多的寒凉食物，可能会导致痛经，不利于身体健康，建议患者在月经期间吃温热的食物，如芒果、榴莲等水果，还应做好个人的卫生护理，避免局部感染，有利于身体健康。。
在月经期间也可以正常的食用山竹的，这样对正常的月经期、月经量没有任何影响。但是在孕期也不建议食用生冷辛辣刺激性的食物，注意休息，加强营养，不要进行剧烈运动，注意会阴部的卫生清洁，穿纯棉的内裤。
一般情况下，月经期间不可以吃山竹。山竹具有健脾生津、清凉解热等功效，山竹里还含有蛋白质、脂肪等营养物质，有助于补充营养。但是山竹性偏寒凉，月经期间吃山竹容易导致月经量增加，还可能出现痛经的情况，因此，月经期间通常不可以吃山竹。另外，月经期间的饮食一定要营养均衡，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，忌辛辣、刺激的食物，注意保暖，避免着凉。
一般来说，月经期能吃山竹。
月经是性成熟的一种表现，它是指卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落。月经期吃山竹有止痛，还有促进胃肠道消化的作用，所以月经期能吃山竹，但它属于凉性的食物，建议适量吃。
患者要多休息，不要劳累，避免剧烈运动，保持良好的个人卫生，饮食营养要均衡，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
月经期间可以吃山竹。但是在食用的时候注意：如果平时体质虚寒，怕冷明显，不吃或者少吃。吃了可能加重身体虚寒症状。如果平时体质燥热，怕热明显，吃也没有太大的影响，不过不能吃太多。