一般情况下，女生大姨妈期间应该吃容易吸收的、温热的食物，具体内容如下：
在大姨妈期间，身体会比较虚弱，身体的抵抗力和免疫力也会下降，此时患者需要多补充营养，平时可以适当吃红枣、枸杞、红豆、薏米、奶类、蛋类等食物，可以补充身体的营养元素，但需注意，不可以吃凉食，辛辣的食物，可能会引起痛经的情况，如果痛经的情况比较严重，患者可以在医生的指导下使用布洛芬片进行治疗。
大姨妈是指月经。一般情况下，来月经期间，女性吃补气血的食物比较好，有利于身体健康。具体内容如下：
女性来月经时，很容易导致气血丢失，因此吃补气血的食物比较好，比如红豆汤、枸杞红枣汤、猪血海带汤、丸子木耳汤等，都有很好的补气血的作用，还可多吃红枣、动物内脏、桂圆、阿胶等补气血的食物。另外，女性平时应养成良好的生活习惯，经期不要熬夜，规律饮食，避免吃辛辣刺激性食物，适当运动，强身健体。
经期女性的饮食应该特别注意，稍有不慎，可能会导致月经不调。经期女性不能吃辛辣，刺激性较大的食物，比如辣椒，胡椒粉，生葱，蒜，辣条，麻辣的火锅底料，这些都不可以食用。经期也不可以食用寒凉的食物，比如冰镇饮料，冰镇水果，雪糕等，经期食用这些可能会导致痛经。大姨妈期间也不可食用凉性水果，比如西瓜，梨，香蕉等。经期也不可使用阿胶，可能会使月经量增多或血流不止。
如果出现月经紊乱，经常性的出现月经推迟的情况，一定要去做妇科检查，需要在月经第二天，去化验性激素，六项做超声检查，看一下子宫内膜厚度变化情况，可能是由于性激素水平紊乱造成的，需要根据检查结果做内分泌的治疗。月经推迟跟内分泌有很大的关系，注意自己的生活方式尽量不要熬夜，不要有太大压力，多休息多吃水果，保持每天8小时的睡眠。
经期间容易出现气血不足的现象，所以通常需要及时补充蛋白质和铁元素，从而促进身体的新陈代谢，可以吃一些补气活血的食物，如西红柿、红枣、桂圆等，为预防缺铁性贫血，可以多吃一些富含铁的食物，如动物内脏、瘦肉等。除此之外，鸡蛋、牛奶等食物可以补充蛋白质。在月经期间，女性身体比较虚弱，可能会出现食欲不振，可以吃一些促进消化的食物，但一定要以清淡为主，同时可以适量的摄入维生素B族缓解情绪。
姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
