来月经期间需要注意保暖，避免受凉，所以避免洗头后出现着凉的情况。如果洗头，一定要注意水温，而且洗头后需要及时用毛巾裹严实，避免受风着凉。在月经期间，可以适当用温水洗脚、泡脚，对缓解痛经有一定作用。还需要注意饮食，避免吃寒凉、辛辣、刺激、不容易消化等的食物，同时注意腹部保暖，注意个人卫生，注意休息，避免熬夜。
月经期间洗头，一定要注意水温，而且洗头后一定要及时用毛巾裹严实，避免受风着凉。在来月经的期间，可以适当用温水洗脚泡脚，对缓解痛经有一定作用。在来月经期间还需要注意饮食，千万不要吃寒凉辛辣刺激不容易消化的食物，同时注意腹部保暖，注意个人卫生，注意休息，避免熬夜。
月经期间不要吃辛辣热气的食物，不要熬夜，同时要注意皮肤的清洁卫生，可以涂抹维生素类药膏，如果还会出现有多毛等症状，还要配合用抗雄激素类药物治疗，具体用药谨遵医嘱。经期长痘有可能是由于内分泌失调的原因，所以每次来月经的时候都会容易导致有痘痘。
月经提前其实还是属于月经不调的问题的，一旦出现的时候，主要还是调节激素水平的方式去帮助改善，可以更好的帮助后期的恢复，应该具体的调整一下才可以，可以使用药物来帮助调整，也有可能存在受寒等问题。
一般是由于内分泌的原因造成的，可以选择使用中药来进行调理，一般可以选择相关药物口服一段时间可以有效的改变月经的量，可以尝试一下，另外在饮食上要注意不要吃辛辣刺激的食物。