一般情况下,来月经可以吃黑米红豆粥。
红豆性平,味甘酸,富含多种维生素、蛋白质、微量元素等营养物质,具有健脾养胃、利水除湿、补血等功效。在经期,流血较多,同时可能会流失一部分铁质,所以经期可以吃黑米红豆粥,有补充营养、预防缺铁性贫血等效果。
经期不要吃生冷、寒凉及辛辣刺激的食物。建议注意休息,避免剧烈运动,饮食要清淡,注意腹部保暖。
月经期间是可以适量喝些薏米红豆粥的,薏米红豆粥可以很好的被人体吸收,味道也比较鲜美,既可以祛湿、补气,还能起到健脾胃的作用,月经期间适量喝薏米红豆粥对月经影响不大,对身体有一定的好处。但是薏米性寒,脾胃功能不好的女性,经期应尽量少喝,否则容易引起胃肠不适,出现胃胀、胃痛等不适症状。经期注意均衡饮食,忌辛辣刺激生冷食物,并注意保暖。
来月经最好不要喝红豆薏米粥,薏米是属于凉性的食物,用于清热利湿。月经期间喝凉性食物是可引起月经减少,形成凝结快等。避免生冷辛辣食物的摄入,规律生活,注意劳逸结合。
一般情况下,来月经是可以吃土豆的。
来月经吃土豆一般对身体并没有较为明显的不良影响,而且土豆性温,还含有较为丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于缓解便秘的症状。此外,土豆还含有维生素和微量元素,营养较为丰富,并且还有一定的降血压的作用,对抗衰老、美容瘦身等方面也有一定效果。适当吃土豆还有气通便、健脾和胃等功效。因此,来月经通常是可以吃土豆的。来月经期间注意不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。
来月经一般可以适当吃鱼胶,但是不能过量吃鱼胶。鱼胶是鱼的鱼泡,其中含有大量的胶质,同时富含维生素、蛋白质、钙等营养物质,能够补充营养,所以来月经可以适当吃鱼胶,能够缓解月经导致的不适症状。但是鱼胶具有补血、止血等功效,过量吃鱼胶可能会导致月经期血液排出不畅,引起月经异常,不利于女性的身体健康,所以不能过量吃鱼胶。