一般来说，大姨妈来了可以吃桂圆，但应该适量。
桂圆肉含有丰富的铁，可以为机体提供造血原料，可以促进血红蛋白再生，达到补血的效果；而且桂圆还含有丰富的蔗糖、葡萄糖、蛋白质等，可以补充机体所需营养，同时对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。所以，月经期食用桂圆是有好处的，进而可以吃桂圆。但是桂圆属于温性水果，应该适量，容易引起上火的症状。
一般月经期间可以吃桂圆的，中医认为月经期是血虚的时期，因为这个时期的妇女排出经血，会使身体处于一种慢性缺血的状态。桂圆有生血的作用，所以月经期吃桂圆是对女性有好处的，但是不要过量，一定要适量吃。月经期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃蛋白质丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意腹部保暖，避免着凉，多注意个人卫生。
大姨妈通常指月经。一般情况下，来月经可以喝红枣桂圆茶，具体内容如下：
红枣、桂圆是用来改善血虚导致的，有助于补气益血、安神静心，通常不会对月经产生负面影响，因此，女性在来月经时也可以喝红枣桂圆茶。此外，在经期时喝红枣桂圆茶还有助于改善失眠多梦、头晕眼花、口舌色浅、手脚发麻等不适症状。但是，女性应注意在经期要避免食用活血化瘀的药物，以免使月经量多、月经周期延长。
月经期间可以吃山竹。
月经期间对各种蔬菜、肉类、蛋类、水果、海产品没有禁忌，都是可以吃的。但经期要注意的:不要同房和盆浴，避免经血逆流导致子宫腺肌症、巧克力囊肿，子宫腺肌症导致痛经加重，巧克力囊肿会导致慢性盆腔疼痛，影响排卵和生育，破裂可能导致急腹症。若在经期同房和盆浴，容易将病菌带入阴道、盆腔、子宫腔，导致盆腔炎、内膜炎、输卵管炎引起输卵管阻塞等情况，进而有不孕、宫外孕、慢性盆腔疼痛的可能。经期不要着凉，此时身体抵抗力较差，着凉容易痛经，导致慢性盆腔痛诱发盆腔炎症，经期注意这些事项即可。
大姨妈来了可以适量吃杨梅。
来月经期间可以吃杨梅，但要适量的吃，不能多吃。月期期间吃杨梅不但能够增加机体的抵抗力，还能够补充体内的各种矿物质。杨梅还能够预防贫血和缓解慢性失血性贫血。来月经期间，下腹部一般会有轻微的疼痛和不适，并且还会伴有消化不良。所以最好在月经期间不要吃辛辣刺激生冷的食物，以免导致痛经加重。