一般来说,女人月经吃平和、常温的水果比较好。
经期是女人的特殊时期,在此期间,机体抵抗力较弱,有部分人群可能会出现下腹坠胀、便秘、腰腹部酸疼等症状,或是出现痛经的情况。通常女人月经吃平和、常温的水果比较好,如荔枝、桂圆、水蜜桃、红枣、樱桃等。
月经期间经常吃水果,可以防止便秘,避免盆腔充血,但是不要吃偏寒的水果,还需注意经期卫生及腹部保暖。
大姨妈可以多吃樱桃、荔枝、红枣、草莓等温性水果,具有补气血、活血的功效。女性来例假时适当食用一些具有补血作用的水果,可以促进血液的流动,也可以缓解月经过多引起的贫血。来例假时最好是少吃一些寒性的水果,以免宫寒引起痛经,从而造成腹部疼痛。日常生活中不要吃芒果、橙子、西瓜、香蕉等。来例假的时候要注意保暖。
一般来说,月经来可以吃温热的水果比较好,但是应该避免过量吃。
来经期间适当多吃水果通常有助于排瘀血,并且能调理肠胃,还可以帮助经期女性补充营养。通常可以适当吃红枣、桂圆、葡萄、苹果、橙子等温热的水果,具有提高热能、补血、补钙等功效。但是建议患者月经期间适量吃水果,以免影响胃肠功能,出现腹痛、腹泻等症状。
一般情况下,女性来月经可以吃油麦菜、西蓝花、菠菜等蔬菜,对身体比较好。
女性在月经期间多免疫力相对低下,需要加强营养补充,以增强身体素质。建议平时多吃富含维生素、蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸等营养物质的食物。可以适当食用油麦菜、西兰花、菠菜、芹菜、紫甘蓝等新鲜蔬菜,有利于身体补充营养,在月经期间还要注意防寒保暖,可以天喝一杯温热的蜂蜜水,有利于身体健康。
通常情况下,女人来月经是可以吃荔枝,离职属于性温和的水果,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量增强人体的免疫力的功效。另外金桔、石榴、蜜橘、橙子、木瓜都属于温性水果,其中含有丰富的维生素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等营养物质。经期患者多吃这些水果是有一定好处的,此时不仅可以补充水分,还可以补充维生素、矿物质,缓解经期食欲差、腰酸疲劳等症状。