失眠多梦症状及治疗办法如下所示：
1.失眠、多梦是失眠症的常见表现，包括卧床半小时之后仍不能入睡，也包括早醒、易醒、频繁觉醒以及醒后难以再次入睡，通常醒后超过半小时难以入睡多见于失眠的患者。
2.想要有效解决失眠多梦症状，建议设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
3.睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。
4.临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。
失眠、多梦抑郁的症状主要是表现在精神上。
失眠主要包括卧床半小时之后仍不能入睡，同时也包括早醒、易醒、频繁觉醒（觉醒是指每夜超过2次以上的起床）以及醒后难以再次入睡，通常醒后超过半小时难以入睡多见于失眠的患者。同时失眠者总睡眠时间通常小于6小时，还可以表现为多梦、梦境异常，醒后有头昏、乏力等不适症状，白天可以出现精力不足、疲乏、昏昏欲睡、精力不集中等情况。严重时还可以出现认知功能下降，从而影响日常的生活、工作和学习。
建议:。放松调整一下生活，增加室外活动，跑步跳舞打太极，丰富自己的生活，坚持一段时间，效果不好的话，去精神心理科咨询，服用药物，调整睡眠。
失眠多梦是抑郁症状。
出现抑郁症之后就会导致失眠、多梦、无精神、乏力等症状，抑郁症的早期症状会变得特别的烦躁，但是在出现抑郁症之后，可以选择使用药物治疗的方式，在使用药物的时候能够控制睡神经的活跃度，对于缓解睡眠多梦的效果更好一些。
有失眠多梦症状的人，晚餐一定不要吃太多，要尽量保持七成饱，可以在睡前喝一杯热牛奶，这样既能营养神经还能减轻肠胃负担。
失眠多梦，记忆力下降，应该去医院排除一下脑部方面的疾病或器质性病变，平常可以使用一些安神助眠的药物进行缓解，平常应该白天有适量的运动，晚上睡觉之前可以做一些呼吸练习和冥想，睡觉时候喝杯热牛奶是有助于缓解睡眠质量不好。
指导意见：你好，根据你的情况，主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，要学会自我调整，平时多与人交流沟通来改善的，必要时可以采取药物控制的。
问题分析：你好！失眠，多梦，早醒，脑力宜兴奋，为典型神经衰弱的表现！
意见建议：建议每日下午行活动量大的运动让自己身体有疲劳感！可以服用谷维素治疗！如果比较严重需要使用苯二氮桌类药物！
