喝小米粥调理，吃核桃，适当运动，可以调理失眠多梦。
治疗失眠多梦的方法是晚上睡觉前半小时煮小米。然后，加入适量的白糖，白糖不要太多。你会发现睡眠质量每晚都会变好。别小看这粥的催眠作用。另一种治疗方法是吃核桃。核桃有助于睡眠。核桃自古就有记载，含脂肪、钙、磷，居水果之首。每晚睡前吃几粒核桃仁，可以安神增智，缓解哮喘。最后，睡前可以做一些运动，比如体操、太极等。睡觉前不要喝咖啡。浓茶。
治失眠多梦应结合中药材调理，药材沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，能有很好的安神助眠的作用，对睡眠质量的改善，平时睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物，要在安静的环境入睡，放松身体，睡眠质量会更好。
解决失眠多梦包括心理咨询和药物治疗。
心理咨询是帮助患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的心理恐惧。如果患者伴有焦虑、抑郁情绪，应给予患者心理咨询和心理治疗。对于失眠多梦的药物治疗，临床上可使用苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物，也可给予抗抑郁药帮助患者睡眠。如果难以入睡，可以选择半衰期短的镇静催眠药，如三唑仑、水合氯醛、酒石酸唑吡坦片等。
近期要保持良好的心态，并且要有合理的生活规律，合理饮食，避免过度劳累，然后在睡觉前可以喝热牛奶或者是用热水泡脚，促进血液循环，病情严重，可以采取针灸和按摩进行治疗或者是服用药物。
如果经常失眠，经常做梦，这里推荐两种方法。可以通过以下方法治疗：
第一，可以用中药的火罐、艾灸治疗。平时日常生活中要选择健康的生活方式，睡前用热水泡脚可以有效提高睡眠质量。对治疗失眠做很多梦有很好的效果。
第二种可以用酸枣仁、珍珠母、夜京都等口服药物治疗。这三种中药都有改善睡眠质量的作用，都可以用来治疗失眠多梦。