失眠多梦如何解决

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最近每天晚上我都睡不好觉,只要一睡觉我就会做梦,失眠多梦如何解决?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠多梦的解决方法如下:
1.改善睡眠环境,让自己适应睡眠环境。
2.晚餐避免高蛋白、高脂肪的饮食,以免过饱影响睡眠。晚上避免喝咖啡、浓茶、可乐、巧克力,睡前一小时避免能让你兴奋的活动。
3.定时睡眠,定时起床,减少无效的卧床时间。
4.必要时要在医生的建议下服用抗抑郁和焦虑药物,或短期服用安眠药治疗。
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失眠多梦的解决方法如下:
1.改善睡眠环境,让自己适应睡眠环境。
2.晚餐避免高蛋白、高脂肪的饮食,以免过饱影响睡眠。晚上避免喝咖啡、浓茶、可乐、巧克力,睡前一小时避免能让你兴奋的活动。
3.定时睡眠,定时起床,减少无效的卧床时间。
4.必要时要在医生的建议下服用抗抑郁和焦虑药物,或短期服用安眠药治疗。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

有以下几种方法可以缓解失眠多梦:
1.建议去睡眠障碍门诊或者神经内科门诊治疗。在专科医生的指导下,可以调整口服药物来改善睡眠。
2.用中药治疗失眠也很有帮助。可根据患者的具体情况,在中医医生的指导下调整中药的口服剂量。根据患者病情,也可口服中成药改善睡眠。
3.针灸和理疗也可以用来改善睡眠。
4.建议患者参加一些体育锻炼,养成良好的睡眠习惯,尽量消除失眠带来的恐惧、害怕和紧张情绪。
5.患者要经常调整自己的情绪,不要给自己太大的压力,要放松。
6.你可以通过饮食疗法来改善睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠多梦可以用中药进行调理,注意放松心情,加强营养,加强锻炼。晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,晚上睡觉前多喝点牛奶,多吃小米饭,有健脾镇静安神的作用,对治疗失眠效果很好。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

肩膀腰酸痛失眠多梦解决方案如下:
1.肩膀腰酸痛失眠多梦一般是生活工作压力太大或某种疾病引起的抑郁症焦虑等、生活事件引起的焦虑、焦虑导致的失眠。建议服用枣仁安神胶囊、甜梦口服液对症治疗、必要时进行失眠专家诊疗、遵守医生的指导、治疗病因对症、睡前避免喝咖啡、浓茶。
2.其次,可以听舒适放松的音乐,有助于控制睡眠质量。肩膀要去医院做x光检查。消除颈椎病。积极治疗。但是也需要积极的治疗。目前按摩对理疗也有很好的治疗效果。如果能注意家庭保全,进行功能锻炼,促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉痉挛,可以慢慢缓解不适症状。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经常失眠多梦易醒,这个对身体是有一定的危害。
经常失眠多梦,其实就是休息不好,休息不好的情况下很容易会引起偏头痛,或者是精神不振,这对人的工作和生活都会有一定的影响,长期的失眠多梦,就很容易会导致体内的内分泌紊乱,引起内分泌失调等情况。如果是女性患者,还有可能会导致月经紊乱。
建议口服药物或中医针灸治疗。通过综合治疗,改善生活方式,症状会得到较好的缓解。

艾明 副主任医师 精神科 重庆医科大学附属第一医院 已帮助用户:5
擅长:擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、青少年情绪障碍、自杀自伤及心理危机干预等,心理治疗方向主要从事认知行为治疗、催眠治疗,婚姻、情感及性心理问题的咨询治疗等。

失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目,查出病因,对症治疗。
你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠,可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠,这样效果会很快。白天的工作量不能太重,以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪,不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。