失眠喝什么牛奶

会员153061798 32 已回复
最近老婆总是失眠,晚上一直翻来覆去睡不着,我想给她买点牛奶,失眠喝什么牛奶?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠建议喝全脂牛奶。
因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。注意喝牛奶。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。只有牛奶有帮助。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外就是锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,晚上避免看太多电子产品。通过这些综合治疗,可以显著改善患者的睡眠。
有用0
相关问答

睡前喝一杯牛奶,能够有效的补充自身的钙元素,能够有效的缓解自身失眠的症状,提高自身的睡眠质量,睡前喝一杯纯牛奶就可以缓解症状,对于失眠症状来说,都是由于自身的压力过大,而导致的失眠,及时的缓解自身压力,有助于控制自身的失眠症状。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠建议喝全脂牛奶。
因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。注意喝牛奶。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。只有牛奶有帮助。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外就是锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,晚上避免看太多电子产品。通过这些综合治疗,可以显著改善患者的睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠是喝温牛奶。
失眠者可在睡前饮用温牛奶,可以在一定程度上促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸可以帮助调节脑神经,舒缓情绪,还可以在一定程度上发挥镇静安神的作用,所以在睡前1-2小时饮用温热的牛奶,可以帮助加深睡眠。此外需要注意,饮用牛奶的时间不宜过晚,如果在睡前半小时内饮用牛奶,可能会增加夜间排尿的次数,反而影响正常的睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠时可以在睡前喝一杯热牛奶、酸奶。热牛奶和酸奶均有助于睡眠。失眠是一种睡眠障碍,包括入睡困难,睡眠时容易醒和睡眠时做梦,可能会影响睡眠质量,临床上常见于神经衰弱、焦虑症和抑郁症的病人,如果长时间精神紧张、压力过大,也可能会引起。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠的时候可以喝奶粉和牛奶。
失眠者睡前可以喝热牛奶,在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸,有助于调节脑神经和缓和感情,在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前喝1-2小时热牛奶有助于加深睡眠。另外,请注意吃奶的时间不能太晚。睡觉前30分钟喝牛奶可能会增加夜间排尿次数,影响正常睡眠。睡觉前喝冷牛奶也不好。还可能对胃黏膜造成不良刺激,引起腹痛和腹泻等不适感,加深失眠程度。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠时可以在睡前喝一杯热牛奶、酸奶。热牛奶和酸奶均有助于睡眠。失眠是一种睡眠障碍,包括入睡困难,睡眠时容易醒和睡眠时做梦,可能会影响睡眠质量,临床上常见于神经衰弱、焦虑症和抑郁症的患者,如果长时间精神紧张、压力过大,也可能会引起。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗