失眠和入睡困难可以考虑从以下几个方面进行治疗：
1.每天坚持做早操，以此增加血液循环，增加大脑供氧。
2.养成良好的作息习惯，早睡早起，中午安排短暂的午睡。
3.食疗，多吃富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜果蔬。
4.结合中医治疗，中药可以起到调节情绪、醒脑安神、调理气血、调节脏腑功能、平衡阴阳的作用。
桂圆治疗失眠的方法如下：
1.桂圆中经常加入荷包蛋和糖，用于激活脾脏和养心。
2一个人吃桂圆，每天晚上吃一打，可以稳定心情，治疗心悸、失眠。
3.用桂圆烧水，美容抵抗衰退。
4.用桂圆和米饭等煮粥喝，或用桂圆泡沫酒喝药酒。睡前静下心来，治疗失眠。
5.再复杂一点的话，用桂圆肉增加大米，和安新枣一起煮，做成粥。每天睡前喝一碗桂圆粥，有调整心态、补血、培养智慧的功效。
想要改善失眠健忘的情况，需要根据具体的病因再服用药物来进行治疗。
通常来讲，引起失眠健忘可能是由于日常过度劳累、熬夜上火、饮食不规律等生理性原因导致，也可能是由于女性更年期综合征引起了失眠健忘的情况，对于生理性原因需要患者养成健康的生活作息，饮食上注意忌口，多喝水多休息，来调理失眠健忘的情况。有些女性失眠是更年期到了，中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。所以服用坤宝丸调理不错，它是由枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子、菟丝子等二十三味中药材组方而成，对于有肝肾阴虚引起的失眠健忘症状有很好的改善效果，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效。
最好通过中医治疗失眠。
1.中药治疗，治疗失眠的中药主要有腹泻肝汤、归脾汤等。失眠的原因有很多，人体的肝在身体内郁化火证，情绪波动较大，容易生气，会出现失眠的情况，服用适量的龙胆泻肝汤可以进行改善。
2、针灸治疗刺激四肢血液，如合谷、太冲、足三里、杨凌泉等，以沟通经络，调节阴阳，使机体进入松弛状态，进入睡眠状态。
治疗失眠的疗效临床效果是不错的。
失眠是比较常见的一种临床疾病，它是睡眠障碍中最常见的一种类型。失眠患者可以口服中药，需要对患者进行辨证组方治疗，如果患者属于肝火扰心型，可以用龙胆泻肝汤进行加减。如果患者属于痰热扰心型，可以用黄连温胆汤进行加减。如果患者属于心肾不交型，可以用六味地黄丸、交泰丸进行加减。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。