女人更年期失眠喝什么

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我现在正处于更年期,也有了失眠的毛病,这让我感到很难受,请问女人更年期失眠喝什么?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
女性更年期和失眠期间可以喝的饮料如下:
1.小米粥:营养丰富,是所有谷物中氨基酸含量最高的,淀粉含量也很高。能有效促进胰岛素分泌,增加人脑中色氨酸的量。小米有镇静催眠作用,特别适合更年期妇女和神经衰弱者。
2、红枣鸡汤:红枣是神经衰弱、失眠的良药。大枣味甘,养血顺气,能养心安神,促进睡眠作用明显。鸡肉可以补充蛋白质,提高免疫力。
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女性更年期和失眠期间可以喝的饮料如下:
1.小米粥:营养丰富,是所有谷物中氨基酸含量最高的,淀粉含量也很高。能有效促进胰岛素分泌,增加人脑中色氨酸的量。小米有镇静催眠作用,特别适合更年期妇女和神经衰弱者。
2、红枣鸡汤:红枣是神经衰弱、失眠的良药。大枣味甘,养血顺气,能养心安神,促进睡眠作用明显。鸡肉可以补充蛋白质,提高免疫力。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女人更年期失眠应适当的多到户外活动,多参加一些娱乐运动,饮食方面多补充一些营养,女人在更年期失眠主要是由于体内激素水平变化的太快,就会引起内分泌失调,可能会出现月经紊乱、闭经、失眠、多梦等,从而导致失眠的症状。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

当女性更年期出现失眠的情况时,可以通过服用镇静催眠的药物、改善更年期症状的药物进行治疗。
一、镇静催眠药物
用于治疗更年期失眠的药物能够起到抑制大脑边缘系统、提升睡眠效率的疗效,可帮助失眠严重的女性缓解症状,有助于其尽快入眠。这类药物虽疗效显著,但需严格按医生指导进行服用。
二、改善更年期的药物
女性更年期想要缓解失眠的症状,可以服用一些能够改善更年期症状的药物,如同仁堂坤宝丸。中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。其中同仁堂坤宝丸比较受广大患者青睐,它是由二十三种中药材组方而成,不仅能够改善更年期失眠的情况,还能改善更年期引发的潮热多汗、心烦易怒等症状,具有镇静安神、养血通络、滋补肝肾的功效。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

更年期失眠的主要治疗方法如下:
1.有利于睡眠的食物:豆制品如大豆或酸枣仁、百合、莲子、海参、蜂胶、蜂王浆等。
2、有助于睡眠的粥:如小米大枣粥,即小米、大枣、蜂蜜一起煮成粥;或甘麦大枣粥,即先将甘草煮熟,然后去甘草渣,再将小麦、大枣用甘草汁煎成粥;
3.睡前喝牛奶有助于睡眠;
4、饮食清淡,忌油腻、辛辣、刺激性食物,忌咖啡、浓茶等。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

更年期女性主要是雌激素减少和内分泌变化引起的失眠。
如果更年期症状明显,患者还会出现心悸、胸闷、抑郁、易怒、记忆力减退等症状。这种情况下,更年期女性在日常生活中要保持乐观的心情和心态,少吃辛辣刺激性食物。日常生活中最好加强体育锻炼,如爬山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动,可以改善身体机能,有效防止失眠的加重,促进睡眠。在日常生活中,女性一定要多吃乳制品和豆制品,多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素,这对更年期失眠患者有帮助。睡前也可以喝一杯温牛奶。温牛奶也能促进睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

更年期失眠属于45~55岁女性的常见症状,是因为体内激素水平变化导致的,建议可通过锻炼、饮食、药物等方面进行治疗。
1.锻炼:更年期失眠的女性在生活中可以适当锻炼,适量进行有氧运动,达到一个微微出汗的状态,有助于增强体质,调节神经系统功能,改善失眠。
2.饮食:女性此时应尽量避免辛辣刺激性食物,平时的饮食应当以清淡、易消化为主,可适当摄入富含雌激素类的食物,如大豆、洋葱、苹果等。睡前注意不宜饮浓茶、咖啡,可适量喝热牛奶,帮助睡眠。
3.药物:更年期失眠常见于肝肾不足,脏腑功能减退,心肝脾肾不和,建议可遵医嘱应用同仁堂坤宝丸进行治疗,能够有效改善因肝肾阴虚引起的失眠症状。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征