孕早期失眠可以吃以下食物：
1、小米粥：很多人都知道小米可以帮助睡眠。对于失眠的孕妇，可以在晚餐时喝小米粥，有镇静催眠的作用。小米含有较高的色氨酸含量，色氨酸可以起到催眠的作用。
2、核桃：核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。
3、桂圆：龙眼肉能补心脾，养血安神，可治失眠健忘。
如果你在怀孕的前三个月失眠，你应该多吃以下有助于睡眠的食物：
1.牛奶，其中含有色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也能增加催眠效果。
2.核桃，滋补强壮之品，可治神经衰弱，健忘，失眠，多梦，饮食不佳。
3、桂圆、龙眼肉养心健脾，养血安神，可治失眠、健忘等。
4、莲子，莲子有养心安神的功效。对于患有多梦但失眠的人来说，莲子可以用少许盐煎服，每晚睡前服用。
孕妇失眠的情况也是比较常见的，但是女性现在正在怀孕期间，尽量不要吃药，可以通过饮食及心理调节，睡前可以喝杯温牛奶，可以温水泡水喝脚，泡脚的温度不宜过高，时间不宜过长，晚饭少吃辛辣油腻的东西，多吃新鲜蔬菜水果，睡前不要胡思乱想，可以听听有助睡眠的轻音乐，可以按摩一下耳廓，按摩一下额头。
治疗孕妇失眠在选择药物的时候，要选择对胎儿发育没有影响的，副作用少，相对来说比较安全的药物。建议选择以下几种：
第一、为神经提供充足的营养，调理神经代谢的药物，例如B族维生素，包括维生素B1或者维生素B12等，
第二、可以选择镇静安神的中成药，例如安神补脑液。
第三、可以选择益气养血安神的药物，例如养血安神丸。
孕妇是特殊人群，很多药物在严重失眠时不能使用。因为它容易影响胎儿的生长发育。
因此，许多患者通过改善生活方式、调整情绪、实施理疗来改善睡眠。建议患者养成有规律的休息习惯。不管前一天晚上几点睡觉，第二天都按时起床睡觉，每天按时运动。但是晚上不做剧烈运动，不午睡，睡前喝一杯热牛奶，有助于改善患者的睡眠。睡觉前最后要小便，洗个热水澡或泡脚。
你好，可以喝酸枣粳米粥助眠，酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素。酸枣粳米粥具有镇静、催眠作用，可帮助准妈妈缓解失眠。
