午睡失眠的原因

会员67037656 37 已回复
我发现我在午睡的时候会失眠,中午睡觉怎么睡也睡不着,不知道为什么,请问午睡失眠的原因是什么呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
午睡的时候睡不着,因为神经还在兴奋。
睡眠是一个积极的生理过程。当有一些环境刺激时,睡眠的规律会有些变化。有些人担心自己入睡困难时会失眠、恐惧、焦虑。正是这种恐惧和焦虑,让失眠的恐惧成为现实。这种情况下,如果中午睡不着,就需要看自己的精神状态能不能维持。如果是,说明睡眠不足,要调整睡眠。比如晚上可以像往常一样睡很久,这样中午就能睡着。如果你精神很好,就没必要午睡。学会科学用脑,防止大脑过度疲劳。
有用0
相关问答

午睡的时候睡不着,因为神经还在兴奋。
睡眠是一个积极的生理过程。当有一些环境刺激时,睡眠的规律会有些变化。有些人担心自己入睡困难时会失眠、恐惧、焦虑。正是这种恐惧和焦虑,让失眠的恐惧成为现实。这种情况下,如果中午睡不着,就需要看自己的精神状态能不能维持。如果是,说明睡眠不足,要调整睡眠。比如晚上可以像往常一样睡很久,这样中午就能睡着。如果你精神很好,就没必要午睡。学会科学用脑,防止大脑过度疲劳。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

秋天的树叶色彩斑斓,人容易抑郁,所以这个时候的失眠会经常因为焦虑、抑郁等情绪问题而发生。
有证据表明,长期抑郁会降低机体免疫力,导致内分泌失调,使患者陷入失眠、抑郁、失眠的恶性循环。这也是为什么在凉爽的秋天,人们仍然经常失眠,入睡时多梦。因此,除了炎热的夏季,易患抑郁症的秋季也是失眠的季节。当然,失眠与季节的关系并不是绝对密切的,主要的诱发因素是社会心理和身体状况。因此,心理健康网专家提醒秋季失眠患者,除了从季节的角度考虑原因外,还应探索自身未解决的因素,以便尽快处理和控制。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果规律在秋季出现失眠,可能与天气过于干燥寒冷有一定的关系。当然也有可能与心理精神因素,身体疾病等原因有关系。所以出现这样的症状最好还是在秋季多喝些水,饮食尽量清淡,同时一定要注意不要过于劳累,尽量做到身心放松。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

判断失眠原因的方法如下:
1.早期失眠,即入睡明显困难,多见于心理生理性失眠,如与焦虑症有关的失眠、某些躯体疾病和疼痛引起的失眠、生活药物治疗诱发的失眠等。
2.中期失眠,即睡后易醒、多梦、反复,常见于焦虑症、睡眠呼吸障碍、周期性肢体运动障碍等相关的失眠。
3.终末期失眠,以早醒为特征,最常见于抑郁症相关的失眠。整个晚上的睡眠时间没有明显减少,但醒来后仍然很累,不累,头脑不清醒,自觉睡眠质量差的人,也是睡眠障碍。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

打坐后失眠可能是自己植物神经功能障碍后可能出现的现象,具体缘由要结合自己的体重判断。
冥想是养生的方法,但白天多喝咖啡因,冥想后大脑中的咖啡因也不会完全排除,从而影响睡眠。冥想时可以促进自己循环功能的提高,但如果自己生病了,会影响睡眠质量,所以要及时去医院做全面检查。也可以在医生的指导下服用控制神经类的药物,缓解有助于自身植物神经障碍的症状。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性失眠有两个原因:
第一,女性分泌的激素主要是雌激素和孕激素。雌激素和孕激素分泌异常常导致失眠,尤其是在经前期、经期、孕期和更年期。
第二、工作压力太大,生活节奏太快,往往会导致女性过度焦虑、抑郁,精神紧张,使大脑皮层始终处于兴奋状态,因而也会出现失眠。所以女性要保持良好的心态,多参加文体活动,学会减压,必要时要去医院进行相关的检查。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。