失眠是缺乏b族维生素。
缺乏维生素b1和b12都有可能会导致患者失眠，所以可以适当的补充一下b族维生素。饮食方面可以多吃一些新鲜水果蔬菜，比如说桃子、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等食物。出现失眠的话，平时要养成良好的饮食作息习惯，早睡早起。建议患者放松心情，不要有太大的压力，还可以积极的参加户外活动，锻炼身体。不要经常喝可乐或者是吃巧克力等富含咖啡因的食物。
失眠患者有时可以服用适当的维生素B1补充剂。
因为维生素B1的缺乏会引起神经系统的异常表现，失眠就是其中之一。部分患者还可能出现他的临床表现，如记忆力减退、精神错乱等。所以对于老年失眠患者，可以适当补充一些维生素B1。但补充维生素B1有时并不能解决患者尤其是年轻患者的失眠问题。他原因引起的失眠，如焦虑抑郁引起的失眠。此时补充维生素B1可能解决不了临床问题，需要使用一些用于睡眠或改善睡眠周期的药物，以及抗抑郁、抗焦虑的药物进行综合治疗。
失眠是与体内维生素缺乏的表现。
与失眠多梦有关的维生素缺乏主要有维生素B12、维生素A、维生素D和维生素c，但这些维生素营养素的缺乏并不会直接引起失眠的症状，而是这些维生素的缺乏影响了其他营养素的吸收和利用，从而会导致贫血或骨质疏松等疾病。这些疾病可能会在夜间引起身体疼痛，从而引起失眠的症状，所以在生活中要多补充维生素。
经常失眠多梦易醒，这个对身体是有一定的危害。
经常失眠多梦，其实就是休息不好，休息不好的情况下很容易会引起偏头痛，或者是精神不振，这对人的工作和生活都会有一定的影响，长期的失眠多梦，就很容易会导致体内的内分泌紊乱，引起内分泌失调等情况。如果是女性患者，还有可能会导致月经紊乱。
建议口服药物或中医针灸治疗。通过综合治疗，改善生活方式，症状会得到较好的缓解。
失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目，查出病因，对症治疗。
你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠，可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠，这样效果会很快。白天的工作量不能太重，以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪，不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。
